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Smoothie à la banane & beurre de cacahuète
Smoothie à la banane & beurre de cacahuète

Smoothie à la banane & beurre de cacahuète

2 portions | préparé avec du lait, des amandes effilées et copeaux de chocolat

Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes.

Pas le temps le matin mais envie d'un petit-déjeuner énergisant et nutritif ? Ce smoothie simple et facile à réaliser est irrésistiblement délicieux !

Tags:
Végé
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Arachides
Soja
Fruits à coque

Préparation5 minutes
Cuisson
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

/ pour 2 personnes

2 pièce(s)

Banane

200 ml

Lait demi-écrémé BIO

4 barquette(s)

Pâte d'arachide

15 g

Copeaux de chocolat

100 g

Yaourt demi-écrémé bio

20 g

Amandes rabotées

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Miel [ou alternative vegan]

½ cc

Sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2069 kJ
Énergie (kcal)494 kcal
Graisses27 g
dont saturés6 g
Glucides43 g
dont sucres34 g
Fibres4 g
Protéines17 g
Sel2 g

Instructions

1

Vous trouverez les instructions de préparation sur la fiche recette que vous allez recevoir.

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Bio | 2 l
Lait demi-écrémé

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Bio | 1000 ml
Tagliata di manzo

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accompagnée de grenailles au pesto, de broccolini et de parmigiano reggiano
Smoothie à la mangue et aux épinards

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garni d'un mélange de graines et de canneberges
Smoothie à la banane

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au lait de coco et morceaux de dattes
Crêpes à la banane

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à la cannelle et au miel
Pitas garnies de bouchées aux légumes en sauce à la cacahuète

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accompagnées de chou pointu sauté et d'une salade aux saveurs aigres-douces
Poulet servi avec une compote de pomme et une sauce à la cacahuète maison

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accompagné de carottes rôties et de frites au four
Fromage blanc à la banane

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avec de la mandarine, de la noix de coco râpée et de muesli
Smoothie banane-épinards

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accompagné d'un kiwi gold et de graines de tournesol
Saucisse de porc au paprika et aux amandes et patatas bravas

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Avec carotte rôtie et aïoli
Flocons d'avoine et chocolat

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Aux dattes et noix
Smoothie banane-épinard

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Avec une pâte mangue-ananas et des graines de tournesol
Crêpes de banane

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avec de la cannelle et du miel
Omelette avec des lardons et de la ciboulette

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Poireau au jambon et à la sauce au fromage cuit au four

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œfs brouillés au poivron et cresson

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Servis dans une ciabatta complète
Banana split au yaourt

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Avec des flocons multicéréales et des copeaux de chocolat
Œufs brouillés au poivron et cresson

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