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Smoothie banane-épinards

Smoothie banane-épinards

accompagné d'un kiwi gold et de graines de tournesol

Calories

:

372 kcal

Protéines

:

10g protéines

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri

.

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

2 pièce(s)

Banane

50 g

Épinards

(Peut contenir : Céleri)

250 ml

Yaourt à la grecque BIO

(Contient: Lait (contient du lactose))

20 g

Graines de tournesol

1 pièce(s)

Kiwi gold

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1554 kJ

Énergie (kcal)372 kcal

Graisses19 g

dont saturés8.4 g

Glucides39 g

dont sucres29.4 g

Fibres4 g

Protéines10 g

Sel0.3 g

Ustensiles

•Bol

•Mixeur plongeant

Instructions

1

Pelez la banane et coupez-la en morceaux. À l'aide d'un blender, mixez les épinards, la banane et le yaourt grec afin d'obtenir un smoothie épais. Épluchez les kiwis, et réduisez-les en purée à l'aide d'une fourchette.

2

Répartissez le smoothie dans des bols. Garnissez le tout de purée de kiwis et de graines de tournesol.

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