W01 - Calorie Smart: max. 35 minutes - risotto
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W01 - Calorie Smart: max. 35 minutes - risotto

with lemon thyme and Grana Padano

Tags:
Calorie Smart
Riche en protéines
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Amandes

Préparation35 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

75 g

Riz pour risotto

1 pièce(s)

Filet de poulet aux épices méditerrannéenes

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Carotte

2.5 g

Thym citron frais

5 g

Persil plat frais

(Peut contenir Céleri)

½ pièce(s)

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient Lait (contient du lactose))

5 g

Amandes effilées

(Contient Amandes Peut contenir Graines de sésame, Arachides, Fruits à coque)

¼ pièce(s)

Citron

Ingrédients à avoir chez soi

¾ cs

Huile d'olive

¼ cs

Beurre [végétal]

½ cs

Vinaigre de vin blanc

300 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cc

Miel [ou alternative vegan]

75 ml

Eau pour la sauce

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2906 kJ
Énergie (kcal)695 kcal
Graisses24 g
dont saturés7 g
Glucides83 g
dont sucres14.5 g
Fibres14.9 g
Protéines35.7 g
Sel2.3 g

Ustensiles

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle

Instructions

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