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Smoothie banane-épinard

Smoothie banane-épinard

Avec une pâte mangue-ananas et des graines de tournesol

Calories

:

372 kcal

Protéines

:

10g protéines

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri

Bonjour !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

2 pièce(s)

Banane

50 g

Épinards

(Peut contenir : Céleri)

250 ml

Yaourt à la grecque BIO

(Contient: Lait (contient du lactose))

3 cs

Ananas-mangospread

20 g

Graines de tournesol

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1554 kJ

Énergie (kcal)372 kcal

Graisses18 g

dont saturés8.4 g

Glucides39 g

dont sucres29.8 g

Fibres4 g

Protéines10 g

Sel0.3 g

Ustensiles

•Bol

•Mixeur plongeant

Instructions

1

Pelez les bananes et coupez-les en morceaux. Mettez les épinards, les bananes, le yaourt grec et ⅔ de la pâte mangue-ananas dans un blender ou un bol profond. Mixez jusqu’à obtenir un smoothie épais.

2

Versez le smoothie dans les bols. Garnissez avec le reste de pâte mangue-ananas et les graines de tournesol.

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