Low carb (no potato/salad/bowl)
with a green salad and pine nuts
Tags:
Légumes +
•-30 % de glucides
Allergènes:
Soja
•Blé
•Orge
•Gluten
•Avoine
•Seigle
•Graines de sésame
•Œuf
•Lait (contient du lactose)
Préparation35 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
1 pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Oignon rouge
½ pièce(s)
Poivron
½ pièce(s)
Aubergine
1 pièce(s)
Tomate
½ pièce(s)
Courgette
½ sachet(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
½ sachet(s)
Épices pour BBQ
100 g
Passata
25 g
Dés de chorizo
½ pièce(s)
Ciabatta complète
(Contient: Soja, Blé , Orge , Gluten, Avoine , Seigle, Graines de sésame Peut contenir: Œuf, Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Fruits à coque)
20 g
Copeaux de Grana Padano AOP
(Contient: Œuf, Lait (contient du lactose))
15 g
Parmigiano Reggiano AOP
(Contient: Lait (contient du lactose))
20 g
Roquette et mâche
5 g
Basilic frais
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive
½ cs
Huile d'olive vierge extra
¼ cs
Vinaigre balsamique noir
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1470 kJ
Énergie (kcal)351 kcal
Graisses24.3 g
dont saturés6.5 g
Glucides19 g
dont sucres15.8 g
Fibres7.9 g
Protéines11.6 g
Sel0.3 g
Ustensiles
•Presse-ail
•Sauteuse
•Poêle
•Plat à four
•Éplucheur ou rabot à fromage
•Saladier
Instructions
1
2
3
4
5
6
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