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Kids Friendly - Quick (20 mins) - 6-ingredient - use EID: Wholegrain Fusili

with Parmesan Cheese
Babette C.
Babette C.Mis à jour le September 08, 2025
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Calories
: 
754 kcal
Protéines
: 
45.2g protéines
Préparation
: 
15 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Gluten
  • Blé
  • Lait (contient du lactose)
  • Œuf
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Œuf
  • Moutarde
  • Soja

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

90 g

Fusilli complètes

(Contient : Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Moutarde, Soja)

1 pièce(s)

Filet de poulet aux épices méditerrannéenes

½ pièce(s)

Gousse d'ail

200 g

Champignons

75 g

Crème liquide

(Contient : Lait (contient du lactose))

10 g

Copeaux de Grana Padano AOP

(Contient : Lait (contient du lactose), Œuf)

Non inclus dans la livraison

½ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

1 cs

Huile de tournesol

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3153 kJ
Énergie (kcal)754 kcal
Graisses33.6 g
dont saturés12.4 g
Glucides61.8 g
dont sucres6.5 g
Fibres10.8 g
Protéines45.2 g
Sel1.7 g
Potassium640 mg
•Casserole
•Poêle
•Sauteuse

Instructions

1
2
3
4

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

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riz, haricots verts et coriandre

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Curry de poulet à la patate douce épicé

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Poké bowl au poulet frit

garni d'avocat, d'orange et de concombre

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huile au safran et aïoli

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Pâtes express et viande hachée à la mexicaine

garnies de tomate et crème aigre

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Gnocchi aux champignons en sauce aux épinards à la crème

garni de pecorino et noisettes

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préparées avec de la carotte, du gingembre et de la coriandre

Filet de poulet aux herbes et pommes de terre au four

accompagnés d'une salade, de courgette grillée et d'un œuf dur

Wok d'émincé de poulet teriyaki et nouilles

préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes

Salade de pâtes à la niçoise aux haricots verts et au thon

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

Focus sport : Nouilles & poulet XL

avec 50 g de protéines minimum par personne

Focus sport : saumon XL & riz brun

avec 50 g de protéines minimum par personne

Émincés végés façon poulet & nouilles udon

sauce asiatique douce, légumes à la thaï, coriandre et sésame

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Fish and chips

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Steak met stroganoff-saus

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préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Les incontournables de la semaine

Poulet laqué & gomasio

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Casarecce alla Norma & Parmigiano Reggiano

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Boulettes de bœuf laquées

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Nouilles au poulet hoisin, cacahuètes, chou-rave

poivron, orange & sauce asiatique

Émincés de steak laqués

riz, légumes poêlés et graines de sésame

Tacos au chèvre, avocat & haricots noirs

jalapeño aigre-doux et salade acidulée

Tacos aux champignons au chipotle & fromage

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