keto garnalen soep
Met spitskool en spinazie
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-30 % de glucides
•Calorie Smart
•Légumes +
Allergènes:
Œuf
•Crustacés
•Poisson
Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Poivron rouge pointu
1 cc
Gingembre frais
2 pièce(s)
Œuf
(Contient: Œuf)
50 g
Chou pointu émincé
½ sachet(s)
Épices de curry jaune
½ sachet(s)
Galanga
90 g
Crevettes
(Contient: Crustacés)
2 pièce(s)
Piques à brochette
½ sachet(s)
Sauce de poisson
(Contient: Poisson)
90 ml
Lait de coco
50 g
Germes de soja
100 g
Épinards
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive
200 ml
Eau
0.13 pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
à votre goût
Sauce soja [à faible teneur en sel]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1040 kJ
Énergie (kcal)249 kcal
Graisses22.3 g
dont saturés14.6 g
Glucides5.7 g
dont sucres3.8 g
Fibres4.5 g
Protéines4.8 g
Sel0.2 g
Ustensiles
•Casserole
•Râpe
•Mixeur plongeant
•Marmite à soupe
•Poêle
Instructions
1
2
3
4
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