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keto burger

keto burger

met tomaat, avocadodip en een spiegelei
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Calories
: 
554 kcal
Protéines
: 
23.2g protéines
Préparation
: 
20 minutes
Difficulty
: 
Intermédiaire
Allergènes:
  • Œuf
  • Lait (contient du lactose)
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

3 pièce(s)

Boulettes de poulet haché aux épices méditerranéennes

2 pièce(s)

Œuf

(Contient: Œuf)

⅓ pièce(s)

Concombre

½ pièce(s)

Tomates prunes

¼ head

Salade iceberg

25 g

Cornichons en morceaux

40 g

Guacamole

20 g

Gouda râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

1 cs

Mayonnaise [végétale]

1.5 cc

Moutarde

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2316 kJ
Énergie (kcal)554 kcal
Graisses46.5 g
dont saturés11.4 g
Glucides9.1 g
dont sucres6.5 g
Fibres3.8 g
Protéines23.2 g
Sel2.1 g
Potassium132.2 mg
Calcium19.7 mg
Iron0.4 mg
•Bol
•Spatule
•Poêle avec couvercle
•Petit bol

Instructions

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Sauté indonésien aux haricots plats et au sambal telur

Taboulé à la pomme, aux figues, à la feta et aux herbes vertes fraîches

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Pains pita garnis de salade de tomates, de betteraves rouges et de feta

Tortilla de pommes de terre au poivron et à la feta avec son épi de maïs

Mini-pitas de galettes de poisson et aux carottes

Accompagnez d’une salade fraîche

Spaghetti au thon, sauce tomate et salade fraîche

Un mélange succulent accompagné de graines de tournesol croquantes

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Salade de concombre, nouilles et oeufs

Taboulé à la pomme, aux figues et à la feta

Une salade tiède tout en légèreté

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Avec le piquant du cresson

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Avec des rondelles de concombre aigres-douces

Couscous niçois revisité

Avec beaucoup de légumes et de la semoule complète

Salade mexicaine, maïs et salade fraîche

Avec des pommes de terre, du yaourt et de la coriandre fraîche

Oeufs brouillés aux légumes et pommes de terre

Avec une salade de concombre et un épi de maïs

Salade de riz orientale au poivron

Avec de la mangue, un mélange de noix épicées et un œuf au plat

Salade de riz tiède aux betteraves rôties et au chèvre

Avec des noix et du miel

Riz sauté aux légumes et aux falafels

Avec du tzatziki frais, du curry et de la harissa

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de saumon et spaghetti au pesto

servis avec des tomates au four et de la courgette

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Steak met stroganoff-saus

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Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

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Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

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Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

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Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

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Penne au poulet haché et sauce à la crème

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Wraps au poisson et chutney de mangue

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Bûches ardennaises maison

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Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Soupe de nouilles aux champignons au miso & œuf mollet

pak-choï, carotte et oignon nouveau

Patate douce garnie à l'orientale

pois chiches, labné et amandes

Filet de cabillaud au sumac et sauce au yaourt

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Poulet au fromage et épices du Moyen-Orient

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Grana Padano et épices siciliennes

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et pour les parents : à garnir de fromage à la grecque et de roquette !

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