keto burger
met tomaat, avocadodip en een spiegelei
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Eiwitrijk
•-30 % de glucides
•Légumes +
Allergènes:
Œuf
•Lait (contient du lactose)
Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
120 g
Boulettes de poulet haché aux épices italiennes
⅓ pièce(s)
Concombre
½ pièce(s)
Tomates prunes
2 pièce(s)
Œuf
(Contient: Œuf)
20 g
Gouda mi-vieux râpé
(Contient: Lait (contient du lactose))
¼ head
Salade iceberg
25 g
Cornichons en morceaux
40 g
Dip d'avocat
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive
1 cs
Mayonnaise [végétale]
1.5 cc
Moutarde
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)960 kJ
Énergie (kcal)229 kcal
Graisses21.6 g
dont saturés2.6 g
Glucides6.2 g
dont sucres5 g
Fibres2.4 g
Protéines2.6 g
Sel0.7 g
Ustensiles
•Bol
•Spatule
•Poêle avec couvercle
•Petit bol
Instructions
1
2
3
4
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