Soupe de nouilles au miso, œuf mollet et furikake
portobello, pak-choï et huile pimentée
Protéines:
35.2g protéines Allergènes:- Gluten•
- Blé •
- Œuf•
- Soja•
- Graines de sésame
Claudia, créatrice culinaire : « La soupe de nouilles est pour moi le plat réconfortant par excellence. Le miso et le mélange Hello Umami apportent une grande complexité aromatique, tandis que les garnitures ajoutent une texture très agréable. »
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
220 g
Nouilles udon fraîches
(Contient: Gluten, Blé )
2 pièce(s)
Œuf
(Contient: Œuf)
25 g
Miso blanc
(Contient: Gluten, Blé , Soja)
25 g
Sauce teriyaki
(Contient: Soja, Gluten, Blé )
½ sachet(s)
Furikake
(Contient: Gluten, Blé , Graines de sésame, Soja)
Ingrédients à avoir chez soi
300 ml
Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel
à votre goût
Sauce soja [à faible teneur en sel]
Énergie (kJ)3274 kJ
Énergie (kcal)783 kcal
Graisses32.7 g
dont saturés9.5 g
Glucides86.9 g
dont sucres19.5 g
Fibres10.3 g
Protéines35.2 g
Sel7 g
Potassium597 mg
Calcium67.2 mg
Iron0.6 mg
- Portez un bon volume d'eau à ébullition dans une petite casserole. Déposez-y les œufs délicatement, puis faites-les cuire 5 à 7 minutes.
- Égouttez-les, puis rincez-les sous l'eau froide. Réservez-les.
- Retirez la base dure du pak-choï, puis émincez-en finement les feuilles et les tiges en les gardant séparées.
- Coupez le portobello en lamelles.
- Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire le portobello avec les tiges de pak-choï 2 à 3 minutes.
- Ajoutez-y 1 noix de beurre et les feuilles de pak-choï émincées. Poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes.
- Pendant ce temps, râpez la carotte.
- Préparez le bouillon dans une grande casserole pour la soupe.
- Portez le bouillon à ébullition. Ajoutez-y le Hello Umami, la sauce teriyaki et les nouilles udon.
- Faites cuire 1 minute, puis coupez le feu.
- Ajoutez-y 1 filet de lait, le miso (attention au sel ! Dosez à votre convenance.) et la sauce soja sucrée.
- Mélangez bien, puis goûtez et ajoutez de la sauce soja si vous le souhaitez.
- Écalez les œufs, puis coupez-les en deux.
- Servez la soupe de nouilles dans des assiettes creuses, puis déposez-y le pak-choï, le portobello, la carotte et les œufs.
- Arrosez d'un peu de sauce soja et/ou d'huile pimentée à votre convenance (attention : ça pique ! Dosez-la selon votre goût.).
- Garnissez du furikake.