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High Fiber - Quick (20mins) - use NID B&L Varkensworst met Currykruiden

with broccoli and creamy curry sauce

0.0(0)

Calories

:

783 kcal

Protéines

:

33.2g protéines

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Facile

Fibermaxxing

Allergènes:

Gluten
Avoine

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Saucisse de porc au curry

50 g

Quinoa

80 ml

Oatly crème d'avoine BIO

(Contient: Gluten, Avoine )

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon rouge

180 g

Brocoli

¼ paquet(s)

Haricots noirs

½ sachet(s)

Épices de curry jaune

¼ sachet(s)

Graines de cumin moulues

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Vinaigre de vin blanc

à votre goût

Poivre et sel

½ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3274 kJ

Énergie (kcal)783 kcal

Graisses47.1 g

dont saturés12.9 g

Glucides50.5 g

dont sucres7.9 g

Fibres15.9 g

Protéines33.2 g

Sel2.1 g

Potassium469.9 mg

Calcium78.9 mg

Iron1.3 mg

Ustensiles

•Casserole

•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

•Poêle

•Couvercle

Instructions

1

2

3

4

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

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