Gekruide kipfilet met champi roomsaus
met zelfgemaakte champignonroomsaus
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-30 % de glucides
•Légumes +
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Préparation35 minutes
Cuisson35 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
100 g
Haricots verts
100 g
Pomme de terre
125 g
Champignons
½ pièce(s)
Oignon
1 pièce(s)
Gousse d'ail
½ sachet(s)
Épices italiennes
120 g
Filet de cuisse de poulet
100 ml
Crème liquide
(Contient: Lait (contient du lactose))
25 g
Lardons
2.5 g
Ciboulette fraîche
(Peut contenir: Céleri)
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive
0.12 pièce(s)
Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1897 kJ
Énergie (kcal)453 kcal
Graisses32.7 g
dont saturés16.2 g
Glucides29.6 g
dont sucres7.2 g
Fibres9.1 g
Protéines8.2 g
Sel0.4 g
Ustensiles
•Passoire
•Sauteuse avec couvercle
Instructions
1
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- Verdeel de sperziebonen met spek en aardappel over de borden.
- Schep de kipfilet ernaast met de champignonroomsaus eroverheen.
- Garneer met de bieslook.
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200 g | 2 portions
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