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Calorie Smart & Super Quick (25 min) - Mixed - Potato - Fusion - 123 - try to use NID: Oatly cooking cream

with broccoli and Romano pepper

Calories

:

711 kcal

Protéines

:

31.3g protéines

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Anhydride sulfureux et sulfites
Soja
Gluten
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Œuf
Gluten
Moutarde
Soja

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

4 pièce(s)

Boulettes de bœuf et de porc

(Peut contenir : Céleri, Œuf, Gluten, Moutarde, Soja)

50 g

Crème liquide

(Contient: Lait (contient du lactose))

10 g

Ciboulette, basilic et persil plat frais

125 g

Brocoli

½ pièce(s)

Poivron rouge pointu

200 g

Grenailles

½ pièce(s)

Oignon rouge

4 ml

Crème balsamique

(Contient: Anhydride sulfureux et sulfites)

¼ sachet(s)

Romarin séché

10 ml

Sauce soja

(Contient: Soja, Gluten, Blé )

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

100 ml

Eau pour la sauce

½ cs

Farine

½ cs

Beurre [végétal]

½ cc

Moutarde

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2973 kJ

Énergie (kcal)711 kcal

Graisses39.3 g

dont saturés17.1 g

Glucides52.7 g

dont sucres13.6 g

Fibres13.3 g

Protéines31.3 g

Sel2.4 g

Trans Fat0.3 g

Potassium438 mg

Calcium68 mg

Iron1.2 mg

Ustensiles

•Poêle

•Poêle avec couvercle

•Sauteuse avec couvercle

Instructions

1

2

3

4

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Fish and chips

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