Stoemp à l'asiatique
chou pointu, lait de coco et œuf mollet
Protéines:
22.9g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Œuf•
- Soja•
- Gluten•
- Blé •
- Graines de sésame•
- Gluten•
- Arachides•
- Fruits à coque•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Selma, créatrice de recette : « J’ai un net penchant pour la cuisine fusion, comme ici avec cette recette. Je ne suis pas vraiment fan de stoemp, mais comme j’adore la cuisine asiatique, j’ai pensé qu’il serait amusant de combiner les deux. »
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
⅓ sachet(s)
Épices de curry vert
1 pièce(s)
Œuf
(Contient: Œuf)
20 g
Sauce asiatique douce
(Contient: Soja, Gluten, Blé )
5 ml
Sauce soja
(Contient: Soja, Gluten, Blé )
10 g
Oignons frits
(Contient: Graines de sésame, Gluten, Arachides, Fruits à coque, Peut contenir des traces d'allergènes, Blé )
10 g
Miso blanc
(Contient: Soja, Blé )
½ bouquet(s)
Oignon nouveau
Ingrédients à avoir chez soi
à votre goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)2717 kJ
Énergie (kcal)649 kcal
Graisses28.1 g
dont saturés14.7 g
Glucides71.1 g
dont sucres17.3 g
Fibres15.1 g
Protéines22.9 g
Sel3.4 g
Potassium1322.5 mg
Calcium46.3 mg
Iron1.8 mg
•Casserole avec couvercle
•Poêle
•Presse-purée
- Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole.
- Épluchez les pommes de terre puis coupez-les en gros morceaux et faites-les cuire 12 à 15 minutes à couvert dans la casserole.
- Faites-y aussi cuire les œufs 4 à 8 minutes (voir conseil).
- Pendant ce temps, émincez finement l'oignon nouveau en séparant la partie blanche de la verte.
Conseil : Pour les œufs, ajustez le nombre de minutes en fonction de votre préférence de cuisson.
- Faites fondre 1/ noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le chou avec les épices de curry vert 6 à 7 minutes. Ensuite, réservez-le hors de la poêle.
- Faites fondre 1 autre noix de beurre dans la même poêle et cuire la partie blanche de l'oignon nouveau 4 à 5 minutes à feu moyen-doux.
- Ajoutez la sauce asiatique et l'eau (voir tableau des ingrédients).
- Laissez réduire doucement la sauce 4 à 5 minutes.
- Pendant ce temps, égouttez les œufs et les pommes de terre. Passez les œufs sous l’eau froide pour en stopper la cuisson puis réservez-les.
- Écrasez les pommes de terre et ajoutez-y graduellement le lait de coco.
- Ajoutez le chou, le miso blanc (attention au sel ! Dosez-le progressivement et goûtez entre temps.) et la sauce soja. Salez et poivrez à votre goût.
- Écalez les œufs puis coupez-les en deux.
- Servez le stoemp sur les assiettes et arrosez-le de sauce. Disposez l'œuf sur le côté.
- Juste avant de servir, garnissez des oignons frits et de la partie verte de l'oignon nouveau.