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Stir Fry - Chicken - use EID: Kimchi

with basmati rice and gomashio

Tags:

Calorie Smart

Allergènes:

Moutarde

•Graines de sésame

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation15 minutes

Cuisson15 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

100 g

Émincés de cuisse de poulet

75 g

Riz basmati

½ pièce(s)

Oignon rouge

½ pièce(s)

Carotte

125 g

Brocoli

20 g

Sauce kimchi

25 g

Kimchi

20 g

Chutney de mangue

(Contient: Moutarde)

½ sachet(s)

Gomasio

(Contient: Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

200 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Huile de tournesol

½ cs

Sauce soja sucrée

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2690 kJ

Énergie (kcal)643 kcal

Graisses20.4 g

dont saturés5.4 g

Glucides86.6 g

dont sucres13 g

Fibres8.6 g

Protéines30.1 g

Sel2.4 g

Potassium496.5 mg

Calcium81.5 mg

Iron1 mg

Ustensiles

•Casserole

•Bol

•Râpe

•Sauteuse

Instructions

1

2

3

4

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