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Smoothiebowl à la betterave et au kiwi

Smoothiebowl à la betterave et au kiwi

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Calories
: 
352 kcal
Protéines
: 
10g protéines
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Arachides
  • Fruits à coque
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Poire

2 pièce(s)

Kiwi

124 g

Betterave rouge

250 ml

Yaourt à la grecque BIO

(Contient: Lait (contient du lactose))

3 cs

Ananas-mangospread

25 g

Noix de cajou

(Contient: Arachides, Fruits à coque)

Énergie (kJ)1473 kJ
Énergie (kcal)352 kcal
Graisses19 g
dont saturés9 g
Glucides30 g
Fibres6 g
Protéines10 g
•Mixeur ou blender

Instructions

PDF
1

Épluchez la poire (Conférence), taillez-la en quartiers et retirez les pépins. Coupez le kiwi en deux et videz la chair à la cuillère.

2

Mélangez la poire, le kiwi, les betteraves et le yaourt grec dans un bol profond ou un blender. Ajoutez la moitié de la pâte mangue-ananas et la majeure partie des noix de cajou, puis réduisez le tout en smoothie épais.

3

Versez le smoothie dans les bols, garnissez avec le reste de pâte mangue-ananas et émiettez le reste de noix de cajou par-dessus.

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