Rigatoni aux lentilles et fromage al forno
Parmigiano Reggiano et basilic
Protéines:
37.5g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Gluten•
- Blé •
- Lait (contient du lactose)•
- Gluten•
- Peut contenir des traces d'allergènes•
- Œuf•
- Moutarde•
- Soja•
- Céleri
Chiara, créatrice culinaire : « La cuisine italienne est l'une de mes préférées : des plats simples avec souvent peu d'ingrédients. Dans cette recette, des lentilles remplacent la viande hachée et les pâtes sont gratinées au four (« al forno »), avec deux fromages différents !
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
¼ paquet(s)
Lentilles
(Contient: Gluten, Peut contenir des traces d'allergènes)
90 g
Rigatoni
(Contient: Gluten, Peut contenir des traces d'allergènes, Œuf, Moutarde, Soja, Blé )
½ boule(s)
Mozzarella
(Contient: Lait (contient du lactose))
10 g
Parmigiano Reggiano AOP
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ sachet(s)
Mélange d’épices siciliennes
5 g
Basilic frais
(Contient: Céleri, Peut contenir des traces d'allergènes)
Ingrédients à avoir chez soi
50 ml
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
à votre goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)3278 kJ
Énergie (kcal)784 kcal
Graisses20.6 g
dont saturés10.7 g
Glucides106.8 g
dont sucres30 g
Fibres15.7 g
Protéines37.5 g
Sel2.6 g
Potassium575.1 mg
Calcium54.3 mg
Iron0.6 mg
•Casserole
•Plat à four
•Passoire
•Sauteuse
•Râpe
- Préchauffez le four à 200°C et préparez le bouillon.
- Pour les pâtes, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Détaillez la carotte en petits dés.
- Faites cuire les pâtes et la carotte 10 à 13 minutes dans la casserole (voir conseil).
- Ensuite, égouttez-les, mettez-les dans le plat à four, puis réservez.
Conseil : Elles ne doivent pas être totalement cuite à ce stade car elles finiront de cuire au four.
- Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. Détaillez le poivron en petits dés.
- Laissez égoutter les lentilles. Ciselez le basilic en lanières.
- Faites chauffer 1 petit filet l'huile d’olive dans la sauteuse à feu moyen-vif et revenir l'ail, l'oignon et le poivron 3 minutes.
- Ajoutez-y le concentré de tomate et poursuivez la cuisson 1 minute.
- Ajoutez la passata, les épices siciliennes, l'origan et le bouillon.
- Baissez le feu et laissez mijoter 12 minutes (voir conseil).
- Ajoutez les lentilles et la moitié du basilic. Poursuivez la cuisson 2 minutes. Salez et poivrez à votre goût.
Conseil : Si vous avez du temps, pour plus de saveur, faites cuire la sauce plus longtemps. Ajoutez-y éventuellement de l'eau si elle devient trop épaisse.
- Râpez le Parmigiano Reggiano et la mozzarella.
- Versez la sauce sur les pâtes et la carotte dans le plat à four. Saupoudrez des fromages.
- Enfournez 10 minutes jusqu'à formation d'une jolie croûte dorée.
- Servez les rigatoni al forno sur les assiettes. Garnissez du reste du basilic.