Kids friendly: build-your-own - 15 min - chicken - rice
with fried vegetables, corn and curry dressing
Tags:
Famille
Allergènes:
Milk
•Celery
•Senf
•Hvede
Préparation15 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
75 g
Riz long grain
100 g
Dés de poulet saté
½ pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Courgette
70 g
Maïs conserve
½ pièce(s)
Oignon rouge
50 g
Yaourt entier BIO
¼ sachet(s)
Curry en poudre
5 g
Persil plat frais
15 g
Oignons frits
½ pièce(s)
Citron vert
20 g
Chutney de mangue
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile de tournesol
½ cs
Beurre [végétal]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)3204 kJ
Énergie (kcal)766 kcal
Graisses25.1 g
dont saturés10.2 g
Glucides100.4 g
dont sucres20 g
Fibres7.3 g
Protéines34.4 g
Sel1.7 g
Potassium311.3 mg
Calcium49.1 mg
Iron1.1 mg
Ustensiles
•Casserole
•Poêle
•Bol
Instructions
1
2
3
4
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