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keto chicken

keto chicken

met bloemkoolrijst

Tags:

Légumes +

•-30 % de glucides

•Calorie Smart

Allergènes:

Poisson

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation20 minutes

Cuisson20 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Poivron vert pointu

½ pièce(s)

Pak-choï

5 g

Graines de courge

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

1 cc

Gingembre frais

½ sachet(s)

Épices de curry jaune

½ sachet(s)

Mélange d’épices péruviennes

¼ sachet(s)

Garam masala

¼

Concentré de tomate

90 ml

Lait de coco

5 ml

Sauce de poisson

(Contient: Poisson)

150 g

Riz de chou-fleur

120 g

Émincés de poulet aux épices kebab

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1363 kJ

Énergie (kcal)326 kcal

Graisses24.8 g

dont saturés15 g

Glucides14.5 g

dont sucres10.4 g

Fibres8.3 g

Protéines8.6 g

Sel2.2 g

Potassium262.2 mg

Calcium50.3 mg

Iron1 mg

Ustensiles

•Casserole

•Wok ou sauteuse avec couvercle

•Râpe

•Poêle

•Passoire

Instructions

1

2

3

4

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