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keto alfredo

keto alfredo

Op courgette en champignons

Tags:

-30 % de glucides

•Légumes +

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation20 minutes

Cuisson20 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

125 g

Champignons

½ pièce(s)

Courgette

5 g

Persil plat frais

(Peut contenir : Céleri)

1 pièce(s)

Haut de cuisse de poulet

½ sachet(s)

Épices italiennes

100 ml

Crème fraîche liquide

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ pièce(s)

Gousse d'ail

25 g

Gouda vieux râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

20 g

Roquette

Ingrédients à avoir chez soi

¾ cs

Huile d'olive

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2624 kJ

Énergie (kcal)627 kcal

Graisses38.8 g

dont saturés21.6 g

Glucides10.5 g

dont sucres8.3 g

Fibres3.9 g

Protéines14.7 g

Sel1.1 g

Potassium620 mg

Calcium33 mg

Iron0.9 mg

Ustensiles

•Poêle

•Râpe

Instructions

1

2

3

4

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Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

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Fish and chips

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Saucisse Brandt & Levie, aïoli et carottes multicolores

pommes de terre façon « patatas bravas » et sauce au poivron grillé

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