keto alfredo
Op courgette en champignons
Tags:
Eiwitrijk
•-30 % de glucides
•Légumes +
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
125 g
Champignons
½ pièce(s)
Courgette
5 g
Persil plat frais
(Peut contenir: Céleri)
120 g
Filet de cuisse de poulet
½ sachet(s)
Épices italiennes
100 ml
Crème liquide
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ pièce(s)
Gousse d'ail
25 g
Fromage vieux râpé
(Contient: Lait (contient du lactose))
20 g
Roquette
Ingrédients à avoir chez soi
¾ cs
Huile d'olive
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1365 kJ
Énergie (kcal)326 kcal
Graisses29.9 g
dont saturés15.8 g
Glucides8.2 g
dont sucres6.4 g
Fibres4.5 g
Protéines5.4 g
Sel0.5 g
Ustensiles
•Poêle
•Râpe
Instructions
1
2
3
4
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200 g | 2 portions
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