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japans broccoli

Calories

:

670 kcal

Protéines

:

26.8g protéines

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Soja
Gluten
Blé
Graines de sésame
Graines de sésame
Gluten
Arachides
Fruits à coque
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

180 g

Brocoli

½ pièce(s)

Carotte

75 g

Riz basmati

80 g

Émincés vegan façon poulet

(Contient: Soja)

½ pièce(s)

Gousse d'ail

20 g

Sauce asiatique douce

(Contient: Soja, Gluten, Blé )

½ pièce(s)

Oignon

5 ml

Huile de sésame

(Contient: Graines de sésame)

15 g

Oignons frits

(Contient: Blé Peut contenir : Graines de sésame, Gluten, Arachides, Fruits à coque)

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2805 kJ

Énergie (kcal)670 kcal

Graisses22 g

dont saturés5.2 g

Glucides92.6 g

dont sucres14.1 g

Fibres12.4 g

Protéines26.8 g

Sel1.8 g

Potassium714.6 mg

Calcium116.4 mg

Iron1.4 mg

Instructions

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accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

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Poulet en croûte et légumes rôtis

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Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

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servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Steak met stroganoff-saus

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Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

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Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

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Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Salade de pâtes à la niçoise

thon, haricots verts et œuf dur

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grenailles poêlées et carottes rôties

Aubergine rôtie et sauce au tahini

semoule à la tomate et fromage à la grecque

Saumon en sauce feta, citron & herbes fraîches

salade de semoule, betterave et amandes

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Crevettes & curry tropical coco-ananas

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Salade de taco de poulet & crème aigre acidulée

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Boulgour au portobello à la harissa & sauce yaourt épicée

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Strudel version salée au poulet, dinde & légumes

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Tilapia à la florentine & sauce hollandaise

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Fromage de chèvre crémeux et jus à l'oignon

stoemp de carotte & épinards, noix de pécan

Saucisse de porc en sauce au curry

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Émincés de steak laqués

riz, légumes poêlés et graines de sésame