HF W16 - CCR - High Protein - Quick (15 mins) - Seafood - use NID: Multicolor Roma Tomatoes
HF W16 - CCR - High Protein - Quick (15 mins) - Seafood - use NID: Multicolor Roma Tomatoes
With baby spinach and red pesto
Allergènes:
Crustacés
•Gluten
•Blé
•Lait (contient du lactose)
•Noix de cajou
Préparation15 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
80 g
Crevettes
(Contient: Crustacés)
90 g
Fusilli complètes
(Contient: Gluten, Blé Peut contenir: Œuf, Moutarde, Soja)
125 g
Mélange de mini-tomates roma
25 g
Feta
(Contient: Lait (contient du lactose))
65 g
Jeunes pousses d'épinards
½ sachet(s)
Épices pour BBQ
½ pièce(s)
Oignon rouge
20 g
Pesto rouge
(Contient: Lait (contient du lactose), Noix de cajou Peut contenir: Arachides, Fruits à coque)
½ sachet(s)
Mélange d’épices siciliennes
Ingrédients à avoir chez soi
½ cc
Beurre [végétal]
à votre goût
Huile d'olive vierge extra
1 cs
Vinaigre balsamique noir
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2680 kJ
Énergie (kcal)641 kcal
Graisses23.1 g
dont saturés7.2 g
Glucides68.8 g
dont sucres12.7 g
Fibres13.5 g
Protéines31.7 g
Sel2.1 g
Ustensiles
•Casserole en inox
•Poêle
•Saladier
Instructions
1
2
3
4
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