Hake 123
With baby potatoes and fried vegetables
Tags:
Riche en protéines
•Légumes +
Allergènes:
Poisson
•Lait (contient du lactose)
Préparation30 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
200 g
Grenailles
100 g
Haricots verts
25 g
Lardons
125 g
Champignons
½ pièce(s)
Oignon rouge
1 pièce(s)
Filet de merlu
(Contient: Poisson)
100 ml
Crème liquide
(Contient: Lait (contient du lactose))
2.5 g
Ciboulette fraîche
(Peut contenir: Céleri)
¼ pièce(s)
Citron
Ingrédients à avoir chez soi
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de champignons ou de légumes (à faible teneur en sel)
½ cs
Huile d'olive
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2022 kJ
Énergie (kcal)483 kcal
Graisses26.9 g
dont saturés15 g
Glucides44.1 g
dont sucres9.9 g
Fibres11.1 g
Protéines10.2 g
Sel1 g
Ustensiles
•Casserole avec couvercle
•Sauteuse avec couvercle
•Poêle
•Papier aluminium
Instructions
1
2
3
4
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