W50 - Quick (25 min) & Extra Veggies - Fish Canned
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W50 - Quick (25 min) & Extra Veggies - Fish Canned

With romano pepper and parsley

Tags:
Légumes +
Riche en protéines
Allergènes:
Poisson
Blé

Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

1 boîte(s)

Thon au naturel

(Contient Poisson)

90 g

Spaghetti

(Contient Blé Peut contenir Lupin, Œuf, Moutarde, Soja)

½ pièce(s)

Gousse d'ail

¼ pièce(s)

Piment rouge

½ pièce(s)

Poivron rouge pointu

100 g

Passata

1 pièce(s)

Tomate

½ pièce(s)

Oignon

15 g

Câpres

15 g

Olives vertes

5 g

Persil plat frais

(Peut contenir Céleri)

½ sachet(s)

Mélange d’épices siciliennes

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

¼ cc

Sucre

1 cs

Huile de tournesol

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

½ cc

Vinaigre de vin blanc

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2556 kJ
Énergie (kcal)611 kcal
Graisses16.5 g
dont saturés2.3 g
Glucides83.8 g
dont sucres17.3 g
Fibres8.8 g
Protéines29.5 g
Sel2.1 g

Ustensiles

Casserole
Sauteuse avec couvercle
Poêle

Instructions

1
2
3
4