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W34 - High Fiber - Veggie - use NID Butterbeans

With salted almonds and green pesto

Calories

:

765 kcal

Protéines

:

27g protéines

Préparation

:

15 minutes

Difficulty

:

Facile

Végé

Fibermaxxing

Allergènes:

Gluten
Blé
Noix de cajou
Lait (contient du lactose)
Amandes
Arachides
Soja
Moutarde
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Graines de sésame

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

190 g

Haricots de Lima

15 g

Câpres

½ head

Laitue

125 g

Mélange de mini-tomates roma

75 g

Orzo au blé complet

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Soja, Moutarde)

30 g

Pesto

(Contient: Noix de cajou , Lait (contient du lactose) Peut contenir : Arachides, Fruits à coque)

½ pièce(s)

Carotte violette

25 g

Fromage à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

10 g

Amandes grillées et salées

(Contient: Amandes, Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Poivre et sel

½ cs

Vinaigre balsamique noir

½ cs

Huile d'olive vierge extra

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3203 kJ

Énergie (kcal)765 kcal

Graisses37.9 g

dont saturés8 g

Glucides70.5 g

dont sucres10.4 g

Fibres19.2 g

Protéines27 g

Sel1.9 g

Trans Fat0.3 g

Potassium181 mg

Calcium58.1 mg

Iron0.7 mg

Instructions

1

2

3

4

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accompagnés d'une salade, de courgette grillée et d'un œuf dur

EXPLOSION FUMÉE ! Saucisse fumée, chipotle & ketchup fumé

notes intenses & fumées à chaque bouchée avec chou BBQ et purée à l'ail rôti

Bowl de couscou perlé à la menthe, feta et zhoug

fenouil, courgette et roquette

Filet mignon, sauce au poivre & chips de panais

purée, carottes multicolores, aneth et pignons de pin

Portobello au fromage & mijoté crémeux aux haricots

riz au zhoug & poivron

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pâte à pizza & fromage à la grecque

Tacos moelleux au guacamole, sauce à l'ail et haché végé

poivron, laitue et épices péruviennes

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haricots verts, chicon, poire et câpres

Pizza naan au bœuf haché & fromage frais au pesto

salade de tomate et poivron pointu

Fromage de chèvre rôti sur risotto vert

citron, chutney de cranberries et pistaches

Mijoté de chorizo & haricots de Lima au fromage

pain à l'ail, épinards et mozzarella

Approuvé par les enfants : Penne au brocoli & haché bœuf-porc

et pour les grands : fromage au pesto, citron et amandes !

Approuvé par les enfants : Bâtonnets végés façon poisson, pommes de terre & légumes

et pour les parents : garni de sauce tartare, citron et gomasio !

Couscous perlé garni de fromage à la grecque et sauce au yaourt

poivron rôti, amandes et persil

Pains saucisses à la flamande

compote de pomme maison et salade de carotte

Filet de pangasius, beurre aux câpres, courgette et persil

orzo à la tomate et épices siciliennes

Curry crémeux garni de pois chiches croustillants et pita

épinards, fromage à la grecque et yaourt

Pizza sur naan au haché végé & pesto

tomate, poivron et mâche

Orzotto au fenouil et épinards

fromage à la grecque, citron et pistaches

Chakchouka au curry et fromage à la grecque

pain pita, sauce parfumée à la coco, épinards et fenouil

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

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Filet de saumon et spaghetti au pesto

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Poulet en croûte et légumes rôtis

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accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

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Fish and chips

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Brochettes de poulet et riz au lait de coco

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Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

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accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

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Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Stoemp avec chorizo & boulettes de viande

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Poulet croustillant et sauce teriyaki à la mangue

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Chou-fleur rôti en sauce au curry vert

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Mijoté de lentilles au fromage, haché végé & aubergine

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Gnocchi en sauce crémeuse au bleu

courgette, poire et noix

Bowl au thon, fèves de soja & guacamole

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Orecchiette crémeuses au chorizo

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Couscous perlé garni de fromage à la grecque & sauce yaourt

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Hamburger en sauce crémeuse au portobello

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