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W34 - High Fiber - Veggie - use NID Butterbeans

With salted almonds and green pesto

Tags:

Végé

•Fibermaxxing

Allergènes:

Gluten

•Blé

•Noix de cajou

•Lait (contient du lactose)

•Amandes

•Arachides

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation15 minutes

Cuisson15 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

190 g

Haricots de Lima

15 g

Câpres

½ head

Laitue

125 g

Mélange de mini-tomates roma

75 g

Orzo au blé complet

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Soja, Moutarde)

30 g

Pesto

(Contient: Noix de cajou , Lait (contient du lactose) Peut contenir : Arachides, Fruits à coque)

½ pièce(s)

Carotte violette

25 g

Fromage à la grecque

(Contient: Lait (contient du lactose))

10 g

Amandes grillées et salées

(Contient: Amandes, Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Poivre et sel

½ cs

Vinaigre balsamique noir

½ cs

Huile d'olive vierge extra

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3203 kJ

Énergie (kcal)765 kcal

Graisses37.9 g

dont saturés8 g

Glucides70.5 g

dont sucres10.4 g

Fibres19.2 g

Protéines27 g

Sel1.9 g

Trans Fat0.3 g

Potassium181 mg

Calcium58.1 mg

Iron0.7 mg

Instructions

1

2

3

4

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Feta et tomates à l’ail rôties au four

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Pollo tonnato

Accompagné d'un petit pain au levain et de tomates cerises

Filet de poulet, haricots à l'ail et pommes de terre

Garnis de câpres et de graines de courge

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Garni de câpres et de graines de courge

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Curry de crevettes au vadouvan

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Linguine all'Amatriciana

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Fish and chips

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Traybake de pilons de poulet et légumes

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