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Smoothie aux myrtilles

Smoothie aux myrtilles

Avec des graines de lin et de l’avoine

Calories

:

287 kcal

Protéines

:

12g protéines

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Gluten
Peut contenir des traces d'allergènes

Bonjour !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

60 g

Myrtilles

250 ml

Yaourt maigre

(Contient: Lait (contient du lactose))

30 g

Graines de lin

50 g

Flocons d’avoine

(Contient: Gluten)

Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)1201 kJ

Énergie (kcal)287 kcal

Graisses7 g

dont saturés0.9 g

Glucides40 g

dont sucres22.3 g

Fibres8 g

Protéines12 g

Sel0.2 g

Ustensiles

•Mixeur ou blender

Instructions

1

Mettez les myrtilles, le jus de pomme à la menthe et le yaourt maigre dans le blender, puis mixez pendant 1 minute.

2

Ajoutez ensuite les graines de lin et l’avoine au blender, puis mixez brièvement.

3

Versez le smoothie dans de grands verres.

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