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Saucisse de porc Brandt & Levie et boulgour épicé

Saucisse de porc Brandt & Levie et boulgour épicé

Avec une vinaigrette au persil et à la menthe
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Calories
794 kcal
Protéines
22g protéines
Préparation
35 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Gluten
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Céleri
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Saucisse de porc au persil et à l'ail

85 g

Boulgour complet

(Contient: Gluten)

½ pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Gousse d’ail

½ pièce(s)

Aubergine

65 g

Tomates cerises

4 bouquet(s)

Persil frisé frais

(Peut contenir : Céleri)

6 leaves

Menthe fraîche

(Peut contenir : Céleri)

1 cc

Graine de coriandre

¼ cc

Cannelle

Ingrédients à avoir chez soi

175 ml

Bouillon de légumes

½ cc

Vinaigre balsamique blanc

1 cs

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

½ cs

Huile d'olive

Énergie (kJ)3322 kJ
Énergie (kcal)794 kcal
Graisses42 g
dont saturés10.2 g
Glucides78 g
dont sucres8.7 g
Fibres30 g
Protéines22 g
Sel3.6 g
Four
Papier aluminium
Sauteuse avec couvercle
Wok avec couvercle
Casserole avec couvercle
Grand bol
Mixeur plongeant

Instructions

1

Préchauffez le four à 70 degrés. Pour le boulgour, préparez le bouillon dans la casserole avec couvercle.

2

Dans le wok ou la sauteuse, faites chauffer l’huile d’olive et, à couvert, faites-y revenir la saucisse 8 à 10 minutes sur tous les côtés. Ensuite, réservez-la au four emballée dans une feuille d’aluminium. Conservez la casserole contenant la graisse de cuisson pour l’étape 5.

3

Ajoutez le boulgour à la casserole et à couvert, faites-le cuire 12 à 15 minutes à feu doux, jusqu’à absorption totale. Remuez une fois et ajoutez éventuellement de l’eau s’il devient trop sec. Ensuite, laissez évaporer sans couvercle.

4

Émincez l’oignon et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Coupez l’aubergine en morceaux de 1 cm et les tomates cerises en deux. Ciselez le persil et la menthe.

5

Portez à nouveau le wok sur feu moyen-vif et faites-y revenir l’oignon, l’ail et l’aubergine 8 minutes à couvert. Au dernier moment, ajoutez les graines de coriandre et la cannelle, puis assaisonnez de poivre et de sel.

6

Pendant ce temps, dans un bol profond, mélangez la menthe, la majeure partie du persil, l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre balsamique blanc et 1 cc d’eau par personne. Salez et poivrez, puis réduisez le tout en vinaigrette à l’aide d’un mixeur plongeant.

7

Ajoutez le boulgour et les tomates cerises au wok et réchauffez 1 minute. Versez-y la vinaigrette, remuez et servez sur les assiettes. Accompagnez-les de la saucisse et garnissez du reste de menthe.

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