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Mini-tortillas avec double portion de crevettes croustillantes

Mini-tortillas avec double portion de crevettes croustillantes

garnies de chou rouge, carotte et citron vert
4.5(60)
Voir nos box
Calories
314 kcal
Protéines
1.5g protéines
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Moutarde
  • Œuf
  • Céleri
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

180 g

Crevettes

25 g

Chapelure panko

¼ pièce(s)

Fenouil

50 g

Chou rouge et carotte

(Contient: Céleri, Peut contenir des traces d'allergènes)

50 g

Mayonnaise

(Contient: Moutarde, Œuf)

¼ pièce(s)

Citron vert

1 pièce(s)

Tomate

3 pièce(s)

Tortillas

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile de tournesol

½ cs

Vinaigre balsamique blanc

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kcal)314 kcal
Énergie (kJ)1313 kJ
Graisses30.9 g
dont saturés3 g
Glucides5.5 g
dont sucres4.2 g
Fibres2.8 g
Protéines1.5 g
Sel0.3 g
Bol
Poêle
Essuie-tout
Saladier

Instructions

Préparer les crevettes
1
  • Essuyez les crevettes avec de l’essuie-tout. Dans le bol, arrosez-les avec 1/2 cs d’huile de tournesol par personne, puis salez et poivrez. Ajoutez la chapelure et mélangez bien, jusqu’à ce que les crevettes en soient recouvertes d’une belle couche.
  • Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Faites cuire les crevettes 4 à 6 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées (voir CONSEIL).

Conseil: Toute la chapelure ne tiendra pas sur les crevettes. Faites tout de même cuire le reste et utilisez-le comme garniture pour les tortillas à l’étape 4.

Préparer la salade
2
  • Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez le cœur dur et taillez le légume en fines lanières. Réservez les fanes s’il y en a.
  • Dans le saladier, mélangez le chou rouge et les carottes, le fenouil, la mayonnaise et 1/2 cs de vinaigre balsamique blanc par personne. Salez et poivrez.
Émincer les condiments
3
  • Taillez le citron vert en quartiers.
  • Coupez la tomate en petits morceaux.
Servir
4
  • Disposez la salade sur les tortillas (voir CONSEIL).
  • Mettez les crevettes par-dessus, puis les morceaux de tomate.
  • Utilisez les fanes de fenouil comme garniture et présentez les quartiers de citron vert en accompagnement.

Conseil: Si vous préférez manger les tortillas chaudes, réchauffez-les brièvement à la poêle ou au micro-ondes avant de servir.

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