Skip to main content

Salade de pastèque au fromage grec et basilic frais

Salade de pastèque au fromage grec et basilic frais

crème balsamique | à partager

4.5(7)

Calories

:

372 kcal

Protéines

:

11.6g protéines

Préparation

:

15 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Anhydride sulfureux et sulfites
Lait (contient du lactose)

Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes et des ingrédients pré-portionnés. Vous apprêtez cette salade de pastèque avec de la feta, du basilic frais et de la crème balsamique. Un délice !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

10 g

Basilic frais

1 pièce(s)

Oignon

8 ml

Crème balsamique

(Contient : Anhydride sulfureux et sulfites)

1 pièce(s)

Concombre

500 g

Pastèque en morceaux

100 g

Fromage à la grecque

(Contient : Lait (contient du lactose))

Non inclus dans la livraison

à votre goût

Poivre noir

2 cs

Huile d'olive vierge extra

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1557 kJ

Énergie (kcal)372 kcal

Graisses24.3 g

dont saturés10.3 g

Glucides26.5 g

dont sucres22.9 g

Fibres4.1 g

Protéines11.6 g

Sel1.3 g

Instructions

1

Émincez l'oignon en fines rondelles.
Coupez le concombre en demi-rondelles.

2

Présentez la pastèque sur un plat à service et mélangez-la avec le concombre et l'oignon.
Ajoutez-y l'huile d'olive vierge extra et assaisonnez de poivre noir au goût. Mélangez.

3

Émiettez le fromage grec.
Effeuillez le basilic.
Ciselez-en finement la moitié des feuilles et mélangez-les à la salade. Utilisez-en l'autre moitié pour la garniture.

4

Versez la crème balsamique sur la salade.
Parsemez le tout de fromage grec et garnissez des feuilles de basilic restantes.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Curry de poulet à la patate douce épicé

inspiré du kuku paka, au lait de coco et poivron

Poké bowl au poulet frit

garni d'avocat, d'orange et de concombre

Linguine aux moules et crevettes à l'espagnole

huile au safran et aïoli

Chou-fleur rôti en sauce aux champignons

parmigiano reggiano et pommes de terre

Pâtes express et viande hachée à la mexicaine

garnies de tomate et crème aigre

Gnocchi aux champignons en sauce aux épinards à la crème

garni de pecorino et noisettes

Wok d'émincé de poulet teriyaki et nouilles

préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

Tortillas au porc laqué & concombre aigre-doux

sauce au gingembre, chou pointu et gomasio

Soirée burger en famille : burgers poisson fusion

à composer vous-même et à déguster ensemble !

Aubergine laquée au gingembre, feta & harissa

boulgour, sauce tomate, amandes et herbes fraîches

Risotto au chorizo & olives, citron & peril

sauce au poivron rôti et courgette

Burger tandoori aux pleurotes & chutney vert

petit pain au charbon, mayo à la mangue et slaw chou & carotte

Mijoté de porc à l'espagnole aux haricots de Lima

sauce au poivron rôti, citron et persil

Filet mignon de porc & pisto à l'espagnole

pommes de terre au citron et persil

Soupe de crevettes au curry & pain plat à l'ail

haricots verts, cacahuètes, citron vert et herbes fraîches

Filet de poulet & grenailles au pesto

portobello et poivron

Bowl de bœuf Tex-Mex, guacamole, salsa & fromage

slaw de chou rouge, patate douce et maïs

Bowl au thon, fèves de soja & guacamole

quinoa, tomate et furikake

Wok de bœuf aux nouilles, edamame & broccolini

rubans de carotte, cacahuètes, menthe fraîche et huile de sésame

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Salade thaïlandaise de poulet haché piquant

servie dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Bibimbap coréen au filet de porc émincé

accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Les incontournables de la semaine

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Saumon et penne crémeuses

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Filet de dinde en sauce crémeuse au basilic

quartiers de pommes de terre et légumes verts

Émincés de poulet sur orzo à la tomate

concombre en sauce au yaourt à la menthe

Soupe de ratatouille & tartines de camembert

garnie d'aubergine et romarin frais

Crevettes & 'nduja avec tagliatelle fraîches

en sauce tomate, roquette et Grana Padano

Orzo à la grecque, pignons de pin, feta & olives

en sauce tomate, poivron et persil

Poulet & mijoté au vin rouge

inspiré du coq au vin, servi avec une purée onctueuse

Pilons de poulet laqués & concombre au chili doux

riz, poivron, citron vert et oignon mariné

Mijoté de pois chiches & coco à la brésilienne

version végé de la moqueca, coriandre et citron vert

Steak & purée de pommes de terre

épinards à la crème

Falafels, sauce au yaourt & semoule

légumes rôtis et oignon mariné

Émincés de steak à la méditerranéenne & herbes fraîches

riz, fromage à la grecque, citron et graines de courge

Filet mignon de porc, lardons & gnocchi poêlés

sauce crémeuse aux champignons et Parmigiano Reggiano

Chou-fleur « bang bang » & mayonnaise au chili

riz à l'ail et légumes croquants

Burger en sauce crémeuse aux tomates séchées

légumes rôtis et herbes fraîches

Boulettes de viande laquées & nouilles

haricots verts, germes de soja et gomasio

Vol-au-vent aux champignons en sauce crémeuse

purée de pommes de terre, salade de tomate et persil

Wok de bœuf aux nouilles, edamame & broccolini

rubans de carotte, cacahuètes, menthe fraîche et huile de sésame