keto
met ansjovismayonaise en feta
Tags:
Pauvre en glucides
•Sans lactose
•Riche en protéines
Allergènes:
Moutarde
•Soja
•Orge
•Œuf
•Poisson
•Lait (contient du lactose)
Préparation30 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Oignon
½ bouquet(s)
Radis
½ pièce(s)
Gousse d'ail
5 ml
Sauce Worcestershire
(Contient Moutarde, Soja, Orge)
¼ pièce(s)
Citron
2 pièce(s)
Œuf
(Contient Œuf)
50 g
Pois mange-tout
15 g
Câpres
½ boîte(s)
Thon à l'huile d'olive
(Contient Poisson)
½ head
Laitue
25 g
Feta
(Contient Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Mayonnaise [végétale]
1 cs
Huile d'olive
½ cs
Vinaigre de vin rouge
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2570 kJ
Énergie (kcal)614 kcal
Graisses46 g
dont saturés11.6 g
Glucides16 g
dont sucres10.1 g
Fibres5 g
Protéines33.6 g
Sel2.4 g
Ustensiles
•Casserole
•Petit bol
•Poêle
•Bol
Instructions
1
2
3
4
5
- Verdeel de salade over de borden.
- Serveer de rode ui, sperziebonen, tomaatblokjes en feta rondom.
- Garneer het gerecht met de feta en de kappertjes.
- Plaats het ei aan de zijkant van het bord en serveer met een citroenpartje.
6
- Verdeel de salade over de borden.
- Serveer de rode ui, sperziebonen, tomaatblokjes en feta rondom.
- Garneer het gerecht met de feta en de kappertjes.
- Plaats het ei aan de zijkant van het bord en serveer met een citroenpartje.