keto
met ansjovismayonaise en feta
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-30 % de glucides
•Sans lactose
•Riche en protéines
Allergènes:
Senf
•Soja
•Gerste
•Egg
•Pesce
•Milk
Préparation30 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Oignon rouge
½ bouquet(s)
Radis
½ pièce(s)
Gousse d'ail
5 ml
Sauce Worcestershire
¼ pièce(s)
Citron
2 pièce(s)
Œuf
50 g
Pois mange-tout
15 g
Câpres
½ boîte(s)
Thon à l'huile d'olive
½ head
Laitue
25 g
Feta
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Mayonnaise [végétale]
1 cs
Huile d'olive
½ cs
Vinaigre de vin rouge
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2570 kJ
Énergie (kcal)614 kcal
Graisses46 g
dont saturés11.6 g
Glucides16 g
dont sucres10.1 g
Fibres5 g
Protéines33.6 g
Sel2.4 g
Potassium287.3 mg
Calcium41.4 mg
Iron0.7 mg
Ustensiles
•Casserole
•Petit bol
•Poêle
•Bol
Instructions
1
2
3
4
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- Verdeel de salade over de borden.
- Serveer de rode ui, sperziebonen, tomaatblokjes en feta rondom.
- Garneer het gerecht met de feta en de kappertjes.
- Plaats het ei aan de zijkant van het bord en serveer met een citroenpartje.
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- Verdeel de salade over de borden.
- Serveer de rode ui, sperziebonen, tomaatblokjes en feta rondom.
- Garneer het gerecht met de feta en de kappertjes.
- Plaats het ei aan de zijkant van het bord en serveer met een citroenpartje.
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