High protein - beef steak - 25min
with gochujang and vegetable mix
Tags:
Eiwitrijk
•Snel & gezond
•Légumes +
Allergènes:
Œuf
•Blé
Préparation15 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
85 g
Riz brun cuisson rapide
1 pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Oignon
50 g
Pois mange-tout
120 g
Émincés de steak
200 g
Mélange de légumes avec chou blanc
1 pièce(s)
Œuf
(Contient: Œuf)
15 g
Oignons frits
(Contient: Blé Peut contenir: Graines de sésame, Gluten, Arachides, Fruits à coque)
Ingrédients à avoir chez soi
¾ cs
Huile d'olive
1 cc
Sambal Lucullus
1 cs
Sauce soja [à faible teneur en sel]
1 cs
Ketjap manis [à faible teneur en sel]
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1316 kJ
Énergie (kcal)315 kcal
Graisses16.1 g
dont saturés4.5 g
Glucides33.2 g
dont sucres22.7 g
Fibres8.6 g
Protéines7.1 g
Sel3.4 g
Ustensiles
•Casserole
•Presse-ail
•Wok ou sauteuse
•Poêle
Instructions
1
2
3
4
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