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Gado gado veggie

Gado gado veggie

with cabbage, egg and peanut sauce

Calories

:

872 kcal

Protéines

:

42.4g protéines

Préparation

:

20 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Œuf
Blé
Soja
Gluten
Arachides
Noix
Noix du Brésil
Graines de sésame
Fruits à coque
Noix de cajou
Amandes
Noisettes
Noix de macadamia
Pistaches
Noix de pécan
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Carotte

100 g

Chou pointu émincé

75 g

Riz brun cuisson rapide

1 pièce(s)

Œuf

(Contient: Œuf)

½ pièce(s)

Oignon rouge

80 g

Dés de tempeh

(Contient: Blé , Soja, Gluten)

½ pièce(s)

Mini-concombre

80 g

Sauce à la cacahuète

(Contient: Soja, Arachides)

10 g

Cacahuètes salées

(Contient: Arachides Peut contenir : Noix , Noix du Brésil, Graines de sésame, Fruits à coque, Noix de cajou , Amandes, Noisettes , Noix de macadamia , Pistaches , Noix de pécan )

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile de tournesol

½ cs

Sauce soja sucrée

½ cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

à votre goût

Sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3648 kJ

Énergie (kcal)872 kcal

Graisses38.1 g

dont saturés7.1 g

Glucides86.4 g

dont sucres24.5 g

Fibres10 g

Protéines42.4 g

Sel2.4 g

Potassium304 mg

Calcium41.5 mg

Iron0.9 mg

Ustensiles

•Casserole

•Râpe

•Écumoire

•Poêle

Instructions

1

2

3

4

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accompagnés d'une salade, de courgette grillée et d'un œuf dur

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préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes

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garnie de coriandre fraîche et de cacahuètes

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garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

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servies avec des légumes sautés et des cacahuètes croquantes

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accompagnée d'une salade

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Fish and chips

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préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

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