Flocons d'avoine à la banane
Aux figues et aux noix
Breakfast box
Allergènes:
Gluten
•Lait (contient du lactose)
•Fruits à coque
Préparation
Cuisson
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
100 g
Flocons d’avoine
(Contient: Gluten)
425 ml
Lait demi-écrémé
(Contient: Lait (contient du lactose))
2 cc
Cannelle
50 g
Morceaux de figues séchées
1 pièce(s)
Banane
40 g
Noix
(Contient: Fruits à coque)
Ustensiles
•Casserole en inox
Instructions
1
Dans le poêlon, mélangez les flocons d’avoine, le lait demi-écrémé, la cannelle et la majorité des morceaux de figues.
2
À couvert, faites chauffer les flocons d’avoine 5 minutes à feu moyen-doux. Baissez le feu dès que les flocons d’avoine commencent à cuire. Remuez régulièrement jusqu’au fond pour éviter qu’ils n’attachent.
3
Pendant ce temps, détaillez la banane et concassez les noix. Ajoutez la banane aux flocons d’avoine au dernier moment. Ensuite, coupez le feu et laissez reposer 1 minute à couvert.
4
Servez les flocons d’avoine dans les bols. Garnissez avec les noix et le reste de morceaux de figues.
D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients
Stoemp de pommes de terre au potimarron et fromage bleu
sauge, noix, oignon caramélisé et roquette
Smoothie à la banane
au lait de coco et morceaux de dattes
Crêpes à la banane et au yaourt
Avec du kiwi et de la pâte aux baies et à la fraise
Poisson blanc croquant et gnocchis au pesto
Avec des flocons d’avoine, de la courgette et du citron
Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes
Grosses crevettes marinées à l'ail
couscous perlé, chèvre frais, olives leccino et garniture aux herbes & noix
Crêpes à la banane
à la cannelle et au miel
Muesli fruité aux raisins bleus
Smoothie à la mangue et aux épinards
garni d'un mélange de graines et de canneberges
Taboulé à la pomme, aux figues et à la feta
Une salade tiède tout en légèreté
Craquelin au beurre à l'orange
Couscous perlé aux champignons et au gruyère
Avec de la roquette et des noix
Lasagne à la courge butternut, au chèvre et aux noix
Une touche sucrée grâce à la courge
Cake "petit-déjeuner"
À la banane et aux noix
Fettuccini, sauce aux brocolis et au chèvre
Avec des noix et des tomates séchées
Ciabatta aux oeufs brouillés
Avec du poivron et du cresson roquette
Fettuccine crémeuses au brocoli
Avec du chèvre, des noix et des tomates séchées
Saucisse de porc et purée aux brocolis
Avec un jus d’oignon, des graines de carvi et des noix
Linguine crémeuses au brocoli
Avec du chèvre, des noix et des tomates séchées
Portobello gratiné au fromage de chèvre et aux noix
Servi avec des pommes de terre rissolées et de la courgette
Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes
Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel
servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte
Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel
servi avec des asperges vertes
Fish and chips
accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil
Gyros au poulet façon kebab
servi avec des frites au four, de la salade et des tomates
Wraps au poisson et chutney de mangue
accompagnés d’une salade de chou et de carotte
Bûches ardennaises maison
accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre
Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes
préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques
Cabillaud à la meunière et sauce au beurre
accompagné de poireau et de haricots verts
Saumon au four croustillant à la courge
accompagné de grenailles et de carottes
Plat de riz au lieu jaune à la méditerranéenne
accompagné d'olives leccino et de coriandre
Chakchouka à la mexicaine et chips de tortilla maison
garnie de tomate, haricots cannellini, feta et œuf
Enchiladas au poulet haché garnies de crème aigre
préparées avec des tortillas au poivron, servies avec une salade
Burger au piment vert piquant et au piccalilli
servi avec des quartiers de pomme de terre et une salade
Linguine aux chipolatas et poivron
servies avec une sauce tomate à la harissa et garnies de basilic frais
Conchiglie fraîches aux brocolis et aux lardons
sauce à la crème et au pesto aux champignons des bois
Pâtes aux crevettes sauce diable
accompagnés de tomate et d’estragon
Burger limousin au piment vert piquant et au piccalilli
servi avec des pommes de terre et une salade
Penne aux endives et sauce crémeuse aux champignons
garnies de persil frisé frais
Shoarma de poulet
Accompagné d'un taboulé au boulgour, de tomate, persil plat et citron
Rendang de bœuf au lait de coco et poivrons
servi avec des frites et des haricots verts
Menu de la semaine : découvrez nos recettes
Fusilli aux crevettes en sauce crémeuse au curry
fromage de chèvre, courgette et mâche
Curry de chou-rave au lait de coco et émincés végés façon poulet
boulgour, épinards, citron vert et piment rouge
Nouilles au tofu en sauce aux soja noir, herbes fraîches et citron vert
aubergine, oignons frits et sauce asiatique douce
Boulettes de cerf en sauce à l'orange et amandes effilées
boulgour, poivron et haricots plats
Sauté de nouilles et de spaghetti de courgette au tahini
noix de cajou, basilic thaï et graines de sésame
Filet de poulet aux champignons à la crème
grenailles rôties et salade de crudités
Pain plat aux crevettes et sauce au tahini
courgette, zaatar et persil
Tortelloni, jambon serrano et burrata
sauce tomate au poivron rôti, roquette et pistaches
Boulettes de viande et mozzarella en sauce au pesto rouge
courgette dissimulée ! | semoule, persil et épices siciliennes
Bowl de thon, dip d'avocat et fèves de soja
riz complet, tomate et furikake
Bami aux émincés de poulet à la surinamienne
concombre à l'aigre-douce & oignons frits
Entrecôte, risotto au Parmigiano et roquette
tomates cerises rôties, pistaches et persil
Saumon teriyaki et fèves de soja
riz à l'ail, broccolini et furikake
Cabillaud en croûte croustillante à la noix de coco et curry de pak-choï
purée de céleri-rave, piment rouge et graines de sésame
Poulet à la méditerranéenne, fromage à la grecque et olives de Kalamata
boulgour à la tomate, courgette et poivron rôtis
Pains bao au poulet à la coréenne
sauce kimchi, salade de chou blanc & carotte et coriandre
Orzotto au fromage de chèvre et courgette
mini-tomates Roma et romarin
Feta panée au panko et romarin
grenailles rôties, chutney d'oignon et salade de courgette
Taquitos au bœuf et fromage
tortillas au blé complet, salsa de tomate et yaourt
Pain de viande à la provençale
riz et légumes rôtis en sauce tomate