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Smoothiebowl

Smoothiebowl

met mango en spinazie
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Calories
: 
277 kcal
Protéines
: 
3.8g protéines
Difficulty
: 
Intermédiaire
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

4 pièce(s)

Banane

½ pièce(s)

Mangue

150 g

Yaourt entier BIO

40 g

Mélange de cranberries et graines

40 g

Épinards

Énergie (kcal)277 kcal
Énergie (kJ)1161 kJ
Graisses1 g
dont saturés0.3 g
Glucides59.3 g
dont sucres47.3 g
Fibres6 g
Protéines3.8 g

Instructions

1

Découpez la banane en rondelles. Épluchez la mangue et coupez-la en petits morceaux.

2

Dans le bol profond avec le mixeur plongeant ou le blender, mélangez la banane, la mangue, le yaourt et les épinards et mixez le tout pour obtenir un smoothie épais et homogène.

3

Versez le smoothie dans les bols et garnissez avec le mélange de graines et de canneberges.

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