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DO veggie potatoes

with tomato cucumber salad

Calories

:

585 kcal

Protéines

:

31.9g protéines

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Facile

Calorie Smart

Riche en protéines

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Moutarde
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

100 g

Dés de poulet saté

250 g

Pomme de terre

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon rouge

⅓ pièce(s)

Concombre

1 pièce(s)

Tomate

5 g

Coriandre et menthe fraîches

(Peut contenir : Céleri)

15 g

Pâte tandoori

50 g

Yaourt entier BIO

(Contient : Lait (contient du lactose))

½ sachet(s)

Graines de moutarde jaune

(Contient : Moutarde)

Non inclus dans la livraison

1.25 cs

Huile de tournesol

¼ cs

Beurre [végétal]

½ cs

Vinaigre de vin blanc

½ cc

Sucre

½ cs

Miel [ou alternative vegan]

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2447 kJ

Énergie (kcal)585 kcal

Graisses19.4 g

dont saturés5.2 g

Glucides73.6 g

dont sucres19.9 g

Fibres9.5 g

Protéines31.9 g

Sel1.3 g

Potassium1564 mg

Calcium62.9 mg

Iron2.7 mg

Ustensiles

•Sauteuse

•Bol

•Saladier

•Poêle

Instructions

1

2

3

4

5

6

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garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

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Fish and chips

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au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

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au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

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