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Conchiglie avec une sauce au pesto et au thon

Conchiglie avec une sauce au pesto et au thon

Servies avec de la salade et des tomates semi-séchées
4.5(96)
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Calories
: 
808 kcal
Protéines
: 
26g protéines
Préparation
: 
30 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Poisson
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Fruits à coque
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Oignon

125 g

Tomates cerises

1 boîte(s)

Thon à l’huile

(Contient: Poisson)

90 g

Conchiglie

(Contient: Gluten)

30 g

Mesclun

40 g

Pesto

(Contient: Lait (contient du lactose), Fruits à coque)

17 g

Tomates semi-séchées

1 cs

Huile d'olive du thon

(Contient: Poisson)

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3379 kJ
Énergie (kcal)808 kcal
Graisses42 g
dont saturés4.6 g
Glucides77 g
dont sucres8.6 g
Fibres8 g
Protéines26 g
Sel1.2 g
•Casserole avec couvercle
•Passoire
•Poêle
•Saladier
•Wok

Instructions

Voorbereiden
1

Pour les conchiglie, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole. Émincez l’oignon et coupez les tomates cerises en deux.

Tonijn uitlekken
2

Égouttez le thon dans la passoire en conservant l’huile.

Conchiglie koken
3

Dans la casserole, faites cuire les conchiglie à couvert 14 à 16 minutes. Ensuite, égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

Salade maken
4

Pendant ce temps, mélangez le mesclun et une petite partie du pesto vert dans le saladier. Salez et poivrez. Versez un filet d’huile d’olive vierge extra si vous le souhaitez. Coupez finement les tomates semi-séchées.

Verwarmen
5

Dans le wok ou la sauteuse, faites chauffer 1 cs de l’huile du thon par personne et faites revenir les tomates cerises et l’oignon 5 minutes à feu moyen-doux. Ajoutez ensuite le thon, les conchiglie et le reste de pesto. Salez et poivrez.

Serveren
6

Servez les pâtes avec le mesclun et garnissez de tomates semi-séchées.

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