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Burger végé façon poulet, mangue et mayo au piment doux

Burger végé façon poulet, mangue et mayo au piment doux

ciabatta, pommes de terre au curry et salade
4.5(5)
Voir nos box
Calories
917 kcal
Protéines
21.1g protéines
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Céleri
  • Gluten
  • Avoine
  • Soja
  • Blé
  • Seigle
  • Moutarde
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Moutarde
  • Graines de sésame
  • Œuf
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Fruits à coque
  • Soja
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Crispy Chic Burger du Boucher Végétarien®

(Contient: Céleri, Gluten, Peut contenir des traces d'allergènes, Avoine , Soja, Moutarde, Graines de sésame, Blé )

1 pièce(s)

Ciabatta blanche

(Contient: Gluten, Peut contenir des traces d'allergènes, Seigle, Œuf, Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Fruits à coque, Graines de sésame, Soja, Blé )

150 g

Dés de pommes de terre

½ sachet(s)

Curry en poudre

(Contient: Céleri, Moutarde)

½ pièce(s)

Oignon rouge

½ pièce(s)

Mangue

½ pièce(s)

Concombre

20 g

Mâche

½ sachet(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Beurre [végétal]

½ cs

Huile d'olive vierge extra

½ cc

Sucre

½ cs

Vinaigre de vin blanc

½ cs

Mayonnaise [végétale]

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3836 kJ
Énergie (kcal)917 kcal
Graisses43.7 g
dont saturés11.3 g
Glucides102.5 g
dont sucres29.2 g
Fibres14.9 g
Protéines21.1 g
Sel2.4 g
Potassium537.6 mg
Calcium62.3 mg
Iron4.2 mg
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle
Saladier
Petit bol

Instructions

Préparer
1
  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les pommes de terre 14 minutes, ou jusqu’à ce qu'elles soient dorées.
  • Ajoutez-y le curry en poudre et poursuivez la cuisson 1 minute. Salez et poivrez à votre goût.
  • Coupez la ciabatta en deux, puis déposez-la sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez 6 à 8 minutes. 
Cuire le burger végé
2
  • Coupez l'oignon en demi-rondelles. 
  • Dans le saladier, mélangez le vinaigre de vin blanc avec le sucre.
  • Ajoutez-y la moitié de l'oignon, salez, puis mélangez bien. Réservez en remuant de temps en temps.
  • Faites fondre 1 noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif. Lorsqu'il est bien chaud, faites-y cuire le burger végé 3 minutes de chaque côté avec le reste de l'oignon, ou jusqu'à ce que le burger soit uniformément doré. 
Préparer la salade
3
  • Pelez la mangue, puis coupez-la en dés. 
  • Taillez le concombre en rondelles. 
  • Ajoutez la moitié de la mâche, de la mangue et du concombre au saladier. Arrosez d'1 filet dhuile d'olive vierge extra, salez et poivrez à votre goût, puis mélangez bien.
  • Dans le petit bol, mélangez la mayonnaise avec la sauce au chili doux.
Servir
4
  • Étalez la mayonnaise au chili doux sur la ciabatta. Déposez-y le burger et l'oignon frit ainsi que la mangue, le concombre et la mâche restants. 
  • Accompagnez de la salade et des pommes de terre au curry ainsi que de mayo au chili doux s'il en reste.

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