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W40 - Health Conscious Deluxe - Quick - Extra veggie - Pork Pasta - use: NID Pijnboompitten

Calories

:

759 kcal

Protéines

:

33.5g protéines

Préparation

:

20 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Moutarde
Soja

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

30 g

Dés de chorizo

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ boule(s)

Burrata

(Contient: Lait (contient du lactose))

10 g

Copeaux de Grana Padano AOP

(Contient: Lait (contient du lactose), Œuf)

5 g

Pignons de pin

125 g

Mélange de mini-tomates roma

½ pièce(s)

Poivron

½ pièce(s)

Échalote

25 g

Zhoug

½

Concentré de tomate

90 g

Orecchiette

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Moutarde, Soja)

Ingrédients à avoir chez soi

0.1 cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3174 kJ

Énergie (kcal)759 kcal

Graisses34.2 g

dont saturés11.9 g

Glucides76.5 g

dont sucres10.9 g

Fibres8 g

Protéines33.5 g

Sel1.5 g

Trans Fat0.3 g

Potassium336.6 mg

Calcium33.3 mg

Iron0.9 mg

Instructions

1

2

3

4

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carotte, choux de Bruxelles, cranberries et pommes de terre rôties au romarin

Feta au four et orzo

légumes rôtis et sauce au poivron

Curry de poulet à la patate douce épicé

inspiré du kuku paka, au lait de coco et poivron

Linguine aux moules et crevettes à l'espagnole

huile au safran et aïoli

Riz à la tomate relevé et boulettes de bœuf haché

inspiré du riz jollof et préparé avec du poivron et des épinards

Filet de merlu poêlé au beurre de sauge maison

servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

Salade de pâtes à la niçoise aux haricots verts et au thon

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

Merlu en sauce à l'aneth & pommes de terre citron

crème, fenouil, aubergine, poivron et olives

Crevettes au chimichurri & épices péruviennes

riz, courgette et poivron

Bowl de couscou perlé à la menthe, feta et zhoug

fenouil, courgette et roquette

Filet mignon, sauce au poivre & chips de panais

purée, carottes multicolores, aneth et pignons de pin

Portobello au fromage & mijoté crémeux aux haricots

riz au zhoug & poivron

Tilapia en sauce crémeuse au poivron grillé

boulgour, tomates cerises et noix

Stoemp avec chorizo & boulettes de viande

tomates séchées et carotte rôtie

Saumon et broccolini en sauce au tahini

quinoa, tomates cerises et amandes grillées

Curry de poisson parfumé, naan et pak-choï

riz, courgette, coriandre et citron vert

Chakchouka au fromage de chèvre frais

petit pain aux graines de pavot et persil

Orecchiette poulet-champignons en sauce crémeuse

épinards et gouda

Burger et purée de patate douce relevée

haricots verts poêlés à l'ail et graines de courge

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de saumon et spaghetti au pesto

servis avec des tomates au four et de la courgette

Poulet en croûte et légumes rôtis

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Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

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Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

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accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

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Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four

Saumon et penne crémeuses

au four à micro-ondes ou au four

Crevettes pili-pili et salsa de tomate

riz au pesto rosso et sauce acidulée au persil

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Cheeseburger à l'italienne

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Pains bao garnis de porc laqué

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Nouilles udon relevées et œufs marinés

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épinards et gouda

Chakchouka au fromage de chèvre frais

petit pain aux graines de pavot et persil

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haricots verts à l'ail et pommes de terre

Escalope panée végé sur riz à l'ail et au gingembre

crudités à l'aigre-douce, sauce à l'asiatique et gomasio

Poulet yakitori en sauce douce au sésame

riz, légumes et oignon nouveau

Soupe de nouilles au miso, œuf mollet et furikake

portobello, pak-choï et huile pimentée

Saucisses végé, sauce au yaourt et semoule

légumes rôtis et oignon mariné