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turkish eggs

turkish eggs

With whole grain Libanese flatbread

Calories

:

631 kcal

Protéines

:

27.6g protéines

Préparation

:

30 minutes

Difficulty

:

Facile

Calorie Smart

Légumes +

Allergènes:

Œuf
Blé
Gluten
Lait (contient du lactose)
Arachides
Fruits à coque
Graines de sésame
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Aubergine

½ pièce(s)

Poivron

2 pièce(s)

Œuf

(Contient: Œuf)

1 pièce(s)

Tomate

¼

Concentré de tomate

20 g

Morceaux d'abricots secs

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame, Soja)

1 pièce(s)

Pain libanais complet

(Contient: Blé , Gluten)

½ sachet(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

½ sachet(s)

Graines de fenouil moulues

½ sachet(s)

Épices pour BBQ

2.5 g

Aneth frais

(Peut contenir : Céleri)

75 g

Yaourt à la grecque BIO

(Contient: Lait (contient du lactose))

4 ml

Huile de chili

Ingrédients à avoir chez soi

¼ cs

Huile d'olive

20 ml

Eau pour la sauce

à votre goût

Miel [ou alternative vegan]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2640 kJ

Énergie (kcal)631 kcal

Graisses28.1 g

dont saturés9.2 g

Glucides60.8 g

dont sucres24.9 g

Fibres11.7 g

Protéines27.6 g

Sel1.3 g

Potassium772.1 mg

Calcium115.1 mg

Iron1.1 mg

Ustensiles

•Casserole

•Grande sauteuse avec couvercle

•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

•Petit bol

Instructions

1

2

3

4

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Lasagne bianco aux champignons blonds et au fromage vieux

Saucisse de Brandt & Levie et boulgour, vinaigrette persil- menthe

Potage au fenouil et à la carotte, nappé d’aubergine et de coriandre

Accompagné d’un pain aux raisins et aux noix

Portobellos au four accompagnés de fromage de chèvre et de noix

Filet de bar cuit sur peau et orge perlé

Aubergines farcies à l’orge perlé et au yaourt

Conchiglie à la sauce de tomates cerises, feta et graines de courge

Pâtes au pesto avec légumes frais et olives

À l’aubergine et aux graines de courge croquantes

Filet de merlan, tapenade de tomate, ratatouille

Accompagné d'une ciabatta fraîchement sortie du four

Penne bolognese végétariennes aux lentilles et au pecorino

Avec la douceur de l’aubergine

Spaghetti crémeux au haché de poulet, à l’aubergine et aux champignons

Au persil frisé frais

Gratin aux patates douces et au chèvre

Avec la douceur de l’aubergine

Gnocchis crémeux à la mozzarella de bufflonne

Avec de la sauge et de l’aubergine

Saucisse de porc Brandt & Levie et boulgour épicé

Avec une vinaigrette au persil et à la menthe

Semoule complète à la tomate et au paneer

Avec de la harissa et des aubergines sautées

Émincé de bœuf à l'aubergine

Risotto à l'aubergine, au poireau et fromage crémeux

Avec du persil frais

Fettucine à l'aubergine et aux tomates mi-séchées

Aux herbes fraîches

Salade de lentilles et d'orge perlé à la feta cuite au four

Avec le piquant de la roquette

Aubergine et tomate au four richement garnies

Avec de la tapenade d’olives noires

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de saumon et spaghetti au pesto

servis avec des tomates au four et de la courgette

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Salade de pâtes à la niçoise

thon, haricots verts et œuf dur

Filet de poulet en sauce crémeuse à la ciboulette

grenailles poêlées et carottes rôties

Aubergine rôtie et sauce au tahini

semoule à la tomate et fromage à la grecque

Saumon en sauce feta, citron & herbes fraîches

salade de semoule, betterave et amandes

Steak en sauce au beurre ail & sésame

haricots verts à l'indonésienne et pommes de terre poêlees

Cabillaud en sauce ponzu et sugar-snaps laqués

purée de carotte, oignons croustillants et gomasio

Crevettes & curry tropical coco-ananas

riz jasmin et poivron vert pointu

Salade de taco de poulet & crème aigre acidulée

chips de tortilla, oignon mariné et haricots noirs

Soupe aux tortelloni, bœuf haché et Grana Padano

origan et basilic frais

Boulgour au portobello à la harissa & sauce yaourt épicée

pois chiches fumés & salade tomate-concombre

Strudel version salée au poulet, dinde & légumes

salade de tomate et fromage à la grecque

Tilapia à la florentine & sauce hollandaise

pommes de terre rôties, épinards, aneth et citron

Hachis Parmentier bœuf & porc gratiné au cheddar

carotte, poireau et thym

Fromage de chèvre crémeux et jus à l'oignon

stoemp de carotte & épinards, noix de pécan

Saucisse de porc en sauce au curry

pommes de terre poêlées, slaw de crudités et oignon poêlé

Poulet en sauce soja sucrée & cacahuètes au miel piquantes

riz collant à l’ail, pak-choï et carotte

Pizza Tex-Mex garnie d'avocat

fromage à la grecque, poivron et salsa de tomate

Lasagne aux légumes et basilic frais

sauce au mascarpone, courgette rôtie et carotte

Filet de dinde laqué sur soupe aux légumes

sauce au poivron rôti, yaourt et ciboulette

Émincés de steak laqués

riz, légumes poêlés et graines de sésame