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Tuna Jacket Potato! Baked potato au gratin

with tuna cream, corn and fresh salad

Calories

:

659 kcal

Protéines

:

19.5g protéines

Préparation

:

45 minutes

Difficulty

:

Facile

Calorie Smart

Légumes +

Allergènes:

Moutarde
Soja
Œuf
Lait (contient du lactose)
Poisson

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

150 g

Patate douce

1 pièce(s)

Little gem

50 g

Chou blanc et carotte

70 g

Maïs conserve

¼ bouquet(s)

Oignon nouveau

1.5 cc

Paprika en poudre

25 g

Mayo à la sriracha

(Contient: Moutarde, Soja, Œuf)

25 g

Gouda râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ boîte(s)

Thon au naturel

(Contient: Poisson)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

1 cs

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Lait [végétal]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2755 kJ

Énergie (kcal)659 kcal

Graisses41 g

dont saturés9 g

Glucides48.2 g

dont sucres17.7 g

Fibres11 g

Protéines19.5 g

Cholestérol0.3 mg

Sel1.7 g

Potassium158.1 mg

Calcium22.3 mg

Iron0.4 mg

Ustensiles

•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

•Bol

•Saladier

•Petit bol

Instructions

1

2

3

4

5

6

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salade, sauce ravigote et graines de courge

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Stoemp avec chorizo & boulettes de viande

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