Super Quick: 15 min - white fish (no hake) - couscous
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Super Quick: 15 min - white fish (no hake) - couscous

with Romano pepper, olives, capers and lemon

Allergènes:
Blé
Poisson

Préparation15 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

75 g

Couscous perlé

(Contient Blé Peut contenir Œuf, Moutarde, Soja, Lupin)

1 pièce(s)

Filet de pangasius

(Contient Poisson)

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Poivron rouge pointu

½ paquet(s)

Cubes de tomate

½ pièce(s)

Citron

15 g

Olives Kalamata

15 g

Câpres

5 g

Persil plat frais

(Peut contenir Céleri)

¼ sachet(s)

Origan séché

1.5 cc

Paprika en poudre

Ingrédients à avoir chez soi

175 ml

Eau

1 cs

Beurre [végétal]

1 cc

Vinaigre balsamique noir

½ cs

Sucre

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2489 kJ
Énergie (kcal)595 kcal
Graisses19.4 g
dont saturés9.7 g
Glucides70.8 g
dont sucres12.5 g
Fibres7 g
Protéines32.5 g
Sel1.3 g

Ustensiles

Casserole avec couvercle
Poêle
Essuie-tout

Instructions

1
2
3
4