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Spaghetti complets en sauce cacciatore à l'aubergine

Spaghetti complets en sauce cacciatore à l'aubergine

basilic, sauce au poivron grillé et olives
5.0(4)
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Calories
679 kcal
Protéines
17.8g protéines
Préparation
30 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Blé
  • Anhydride sulfureux et sulfites
  • Œuf
  • Moutarde
  • Soja
  • Lupin
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Céleri
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

90 g

Spaghetti complets

(Contient: Blé Peut contenir : Œuf, Moutarde, Soja, Lupin)

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Aubergine

½ sachet(s)

Mélange d’épices siciliennes

100 g

Passata

30 g

Tapenade de tomate

(Contient: Anhydride sulfureux et sulfites Peut contenir : Céleri)

20 g

Olives Leccino

40 g

Sauce au poivron grillé

5 g

Basilic frais

Ingrédients à avoir chez soi

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Sucre

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2842 kJ
Énergie (kcal)679 kcal
Graisses26 g
dont saturés3.7 g
Glucides87.8 g
dont sucres22.4 g
Fibres13.3 g
Protéines17.8 g
Sel2.9 g
Casserole avec couvercle
Sauteuse ou grande poêle

Instructions

Préparer
1

Pour les pâtes, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et émiettez-y 1/4 cube de bouillon de légumes par personne. Coupez l'aubergine en dés. Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail.

Le saviez-vous ? L'aubergine est un légume polyvalent riche en fer et vitamine C.

Cuire les légumes
2

Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la sauteuse ou grande poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y l'oignon et l'aubergine puis faites cuire 6 à 8 minutes, ou jusqu'à ce que l'aubergine soit dorée. Ajoutez les épices siciliennes, l'ail et poursuivez la cuisson 1 minute. Ensuite, faites cuire les pâtes 10 à 12 minutes dans la casserole à couvert. Prélevez-en 100 ml de liquide de cuisson par personne puis égouttez-les.

Laisser mijoter la sauce
3

Déglacez les légumes avec 1 cs de vinaigre balsamique noir par personne et ajoutez la passata. Ajoutez la tapenade de tomate, les olives, la moitié du liquide de cuisson réservé et 1 cc de sucre par personne. Mélangez bien et laissez mijoter la sauce 7 à 10 minutes à couvert. Baissez le feu si la sauce cuit trop fort.

Ciseler le basilic
4

Ciselez grossièrement le basilic.

Ajouter les pâtes à la sauce
5

Ajoutez les pâtes cuites à la sauce ainsi que 2 cs de liquide de cuisson réservé par personne (voir conseil). Mélangez bien le tout, salez et poivrez à votre goût.

Conseil : Si vous trouvez la sauce encore trop liquide, n'ajoutez pas le liquide de cuisson. Si vous la trouvez trop épaisse, ajoutez-y un peu plus de liquide de cuisson. 

Servir
6

Servez les pâtes dans des assiettes creuses. Arrosez-les de sauce au poivron grillé et garnissez-les de basilic.

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