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Pho végétarien au portobello poêlé

Pho végétarien au portobello poêlé

accompagné de nouilles de riz, d'herbes fraîches et oignon nouveau
4.5(21)
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Calories
525 kcal
Protéines
9g protéines
Préparation
40 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Gluten
  • Soja
  • Arachides
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1

Anis étoilé

¼ cc

Cannelle en poudre

½ pièce(s)

Gousse d'ail

2 cm

Gingembre

5 ml

Sauce soja

(Contient: Gluten, Soja)

½ pièce(s)

Piment vert turc doux

2 pièce(s)

Oignons nouveaux

¼ pièce(s)

Piment rouge

¼ pièce(s)

Citron vert

1 pièce(s)

Portobello

½ pièce(s)

Oignon

70 g

Nouilles plates de riz

5 g

Menthe, coriandre et basilic thaï frais

10 g

Cacahuètes

(Contient: Arachides)

½ sachet(s)

Sauce Vietnamien

(Contient: Gluten, Soja)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile de tournesol

¾ pièce(s)

Bouillon de légumes

1 cc

Vinaigre de vin blanc

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2197 kJ
Énergie (kcal)525 kcal
Graisses19 g
dont saturés3 g
Glucides70 g
dont sucres9 g
Fibres7 g
Protéines9 g
Sel6 g
Râpe
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle
Petit bol
Poêle avec couvercle

Instructions

Préparer
1

Portez 650ml d’eau par personne à ébullition. À sec, faites chauffer la marmite à soupe à feu moyen. Émincez ou écrasez l’ail. Râpez le gingembre à l’aide de la râpe fine. Ajoutez l’anis étoilé et 1/4 cc de cannelle par personne, puis faites chauffer jusqu’à ce que les parfums se libèrent.

Préparer le bouillon
2

Ajoutez 1cs d’huile de tournesol par personne, le gingembre et la moitié de l’ail, puis faites revenir le tout 1 à 2minutes dans la marmite à soupe. Ajoutez l’eau bouillante, la sauce vietnamienne et la moitié de la sauce soja. Émiettez le cube de bouillon au-dessus de la casserole et portez à ébullition. Baissez le feu et laissez mijoter 25minutes.

Couper
3

Coupez le poivron rouge pointu en fines rondelles. Taillez les oignons nouveaux en fines rondelles. Épépinez le piment rouge et coupez-le en fines rondelles. Taillez le citron vert en quartiers. Réservez les légumes, le piment et le citron vert dans des bols séparés pour garnir le pho plus tard.

Cuire le portobello
4

Coupez le portobello en lamelles. Émincez l’oignon. Faites chauffer 1cs d'huile de tournesol à feu moyen-vif dans la poêle. Faites revenir l’oignon et le reste de l’ail 1 à 2minutes. Ajoutez le portobello et faites-le cuire 7 à 8minutes ou jusqu’à ce qu’il ait évacué ses jus. Arrosez le tout de 1cc de vinaigre de vin blanc par personne. Couvrez et réchauffez à feu doux 4 à 5minutes de plus.

Cuire les nouilles
5

Retirez l’anis étoilé de la marmite. Ajoutez les nouilles de riz et faites-les cuire 4 à 6minutes à feu doux. Pendant ce temps, ciselez les herbes. Ajoutez enfin le portobello et l’oignon, puis mélangez bien.

Servir
6

Servez le pho dans des bols profonds. Garnissez-le avec le reste de la sauce soja, le poivron, les oignons nouveaux, le piment rouge, le jus de citron vert, les herbes et les cacahuètes à votre goût.

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