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Miso-Infused Noodles with Beef & Chili Oil

with Pak choi & Scallions

Calories

:

746 kcal

Protéines

:

37.7g protéines

Préparation

:

15 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Gluten
Blé
Soja
Arachides
Œuf
Gluten
Œuf
Moutarde
Céleri
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix
Noix du Brésil
Graines de sésame
Fruits à coque
Noix de cajou
Amandes
Noisettes
Noix de macadamia
Pistaches
Noix de pécan

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

15 g

Miso blanc

(Contient: Gluten, Blé , Soja)

100 g

Bœuf haché aux épices orientales

(Peut contenir : Gluten, Œuf, Moutarde, Céleri, Soja)

5 g

Purée de gingembre

½ pièce(s)

Poivron

15 g

Sauce hoisin

(Contient: Gluten, Blé , Soja)

10 g

Cacahuètes salées

(Contient: Arachides Peut contenir : Noix , Noix du Brésil, Graines de sésame, Fruits à coque, Noix de cajou , Amandes, Noisettes , Noix de macadamia , Pistaches , Noix de pécan )

100 g

Épinards

1 pièce(s)

Nouilles aux œufs

(Contient: Gluten, Blé , Œuf)

½ pièce(s)

Carotte jaune

½ pièce(s)

Citron vert

Ingrédients à avoir chez soi

cs

Huile de tournesol

à votre goût

Sauce soja [à faible teneur en sel]

à votre goût

Poivre et sel

à votre goût

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3123 kJ

Énergie (kcal)746 kcal

Graisses32.5 g

dont saturés8.5 g

Glucides74.1 g

dont sucres14.4 g

Fibres9.3 g

Protéines37.7 g

Sel4.1 g

Potassium844.1 mg

Calcium117.7 mg

Iron2.5 mg

Ustensiles

•Casserole

•Wok ou sauteuse

Instructions

1

2

3

4

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La recette n'est plus disponible

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Aux jeunes oignons et au jus de citron vert

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Accompagné de lait de coco

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Couscous au gyros de poulet, chou-rave et yaourt à la menthe

Issus de la cuisine méditerranéenne

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Servies sur des nids de little gem avec du piment rouge piquant

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servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

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Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

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accompagnés d’une salade de chou et de carotte

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Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Salade de pâtes à la niçoise

thon, haricots verts et œuf dur

Filet de poulet en sauce crémeuse à la ciboulette

grenailles poêlées et carottes rôties

Aubergine rôtie et sauce au tahini

semoule à la tomate et fromage à la grecque

Saumon en sauce feta, citron & herbes fraîches

salade de semoule, betterave et amandes

Steak en sauce au beurre ail & sésame

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Cabillaud en sauce ponzu et sugar snaps laqués

purée de carotte, oignons croustillants et gomasio

Crevettes & curry tropical coco-ananas

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Salade de taco de poulet & crème aigre acidulée

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Soupe aux tortelloni, bœuf haché et Grana Padano

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Boulgour au portobello à la harissa & sauce yaourt épicée

pois chiches fumés & salade tomate-concombre

Strudel version salée au poulet, dinde & légumes

salade de tomate et fromage à la grecque

Tilapia à la florentine & sauce hollandaise

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Hachis Parmentier bœuf & porc gratiné au cheddar

carotte, poireau et thym

Fromage de chèvre crémeux et jus à l'oignon

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Saucisse de porc en sauce au curry

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Poulet en sauce soja sucrée & cacahuètes au miel piquantes

riz collant à l’ail, pak-choï et carotte

Pizza Tex-Mex garnie d'avocat

fromage à la grecque, poivron et salsa de tomate

Lasagne aux légumes et basilic frais

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Filet de dinde laqué sur soupe aux légumes

sauce au poivron rôti, yaourt et ciboulette

Émincés de steak laqués

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