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Pancakes à l'américaine garnis de fraises

Pancakes à l'américaine garnis de fraises

2 portions | yaourt à la grecque

Calories

:

519 kcal

Protéines

:

24.4g protéines

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Facile

Recette

Allergènes:

Gluten
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Lupin
Lait (contient du lactose)
Soja

Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés.

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

150 g

Farine de blé

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Gluten)

4 g

Levure chimique

(Contient: Blé Peut contenir : Gluten, Œuf, Lupin, Lait (contient du lactose), Soja)

200 ml

Lait battu bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

2 pièce(s)

Œuf

(Contient: Œuf)

250 g

Fraises

150 g

Yaourt à la grecque BIO

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

¼ cs

Huile de tournesol

à votre goût

Miel [ou alternative vegan]

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2172 kJ

Énergie (kcal)519 kcal

Graisses16.4 g

dont saturés6.9 g

Glucides67.6 g

dont sucres10.3 g

Fibres4.5 g

Protéines24.4 g

Sel1.4 g

Potassium93 mg

Calcium90 mg

Ustensiles

•Mélangeur

•Fouet

•Poêle

•Papier aluminium

Instructions

Préparer la pâte

1

Mélangez les œufs et le lait de baratte dans le bol mélangeur.
Ajoutez-y la farine et la levure chimique. Mélangez au fouet.

Cuire les pancakes

2

Dans la poêle, faites chauffer 1 petit filet d'huile de tournesol à feu moyen-vif.
Versez-y 1 louche de pâte.
Faites-y cuire/dorer les pancakes environ 2 minutes de chaque côté. Réservez-les au chaud hors de la poêle sous une feuille d'aluminium.

Servir

3

Coupez les fraises en tranches.
Servez les pancakes sur les assiettes.
Déposez-y le yaourt à la grecque et les fraises.
Arrosez de miel à votre goût.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Filet de poulet aux herbes et pommes de terre au four

accompagnés d'une salade, de courgette grillée et d'un œuf dur

Salade de pâtes à la niçoise aux haricots verts et au thon

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

Curry façon Butter Chicken parfumé

riz brun et sauce yaourt au concombre

Émincés de steak, œuf au plat & mange-tout

riz sauté et oignons frits

Confit de canard, œuf mollet, soupe de nouilles miso

portobello, chou pointu, pak-choï et furikake

Soupe de nouilles au miso, œuf mollet et furikake

portobello, pak-choï et huile pimentée

Poulet à la surinamienne & œuf mollet

céleri-rave, haricots verts et garam masala

Dés de filet de porc & lanières d'omelette

riz sauté, concombre à l'aigre-douce pimenté et cacahuètes

Chakchouka au fromage de chèvre frais

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Nouilles udon relevées et œufs marinés

haricots verts, salade de concombre et cacahuètes piquantes au miel

Tortillas aux crevettes BBQ & ketchup à la mangue

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Brochettes de poulet, haricots verts coco-citron vert

œuf mollet, chou pointu et cacahuètes

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salade de semoule, betterave et amandes

Nouilles en sauce ponzu-cacahuète et œuf au plat

légumes sautés et oignons frits

Omelette au fromage de chèvre et patatas bravas

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Chakchouka aux pommes de terre et pain à l’ail

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Curry aux œufs à l'indonésienne et oignons frits

riz, concombre mariné et coriandre

Chakchouka au curry et fromage à la grecque

pain pita, sauce parfumée à la coco, épinards et fenouil

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Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

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Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

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Poulet en croûte et légumes rôtis

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Fish and chips

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Stoemp avec chorizo & boulettes de viande

tomates séchées et carotte rôtie

Poulet croustillant et sauce teriyaki à la mangue

riz à la carotte et salade de concombre relevée

Chou-fleur rôti en sauce au curry vert

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Sauté d'émincés de steak sur nouilles complètes

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Mijoté de lentilles au fromage, haché végé & aubergine

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Taquitos au bœuf et fromage

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Flammekueche à la courgette

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Halloumi rôti et orzotto au potimarron

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Gnocchi en sauce crémeuse au bleu

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Bowl au thon, fèves de soja & guacamole

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Orecchiette crémeuses au chorizo

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Couscous perlé garni de fromage à la grecque & sauce yaourt

poivron rôti, amandes et persil

Hamburger en sauce crémeuse au portobello

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