Steaks de céleri-rave & prosciutto croustillant
œufs mollets, ciboulette et épinards à la crème
Protéines:
36.9g protéines Légumes +
-30 % de glucides
Riche en protéines
Recettes one-pot
Allergènes:- Céleri•
- Lait (contient du lactose)•
- Œuf•
- Céleri•
- Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
¼ pièce(s)
Céleri-rave
(Contient: Céleri)
5 g
Ciboulette fraîche
(Peut contenir : Céleri)
80 g
Crème liquide
(Contient: Lait (contient du lactose))
2 pièce(s)
Œuf
(Contient: Œuf)
25 g
Gouda vieux râpé
(Contient: Lait (contient du lactose))
Énergie (kJ)3073 kJ
Énergie (kcal)734 kcal
Graisses55.7 g
dont saturés27.2 g
Glucides15.3 g
dont sucres5.7 g
Fibres6.6 g
Protéines36.9 g
Cholestérol18.8 mg
Sel2.8 g
Potassium748.3 mg
Calcium129.1 mg
Iron2.7 mg
- Préchauffez le four à 200°C.
- Épluchez le céleri, puis coupez-le en tranches de 1 cm d'épaisseur façon « steak », puis salez et poivrez.
- Faites fondre 1 noix de beurre dans une grande poêle à feu moyen-vif, puis frire les « steaks » de céleri 3 à 5 minutes de chaque côté.
- Couvrez et poursuivez la cuisson 10 à 13 minutes à feu doux. Retournez à mi-cuisson.
- Transférez les « steaks » de céleri sur une partie d'une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez 8 à 9 minutes.
- Ajoutez le prosciutto sur la même plaque de cuisson, puis renfournez 3 à 4 minutes (voir conseil).
Conseil : Utilisez éventuellement une 2e plaque de cuisson.
- Pendant ce temps, portez un bon volume d'eau à ébullition dans une casserole.
- Ajoutez-y délicatement les œufs, puis faites-les cuire 5 à 7 minutes.
- Passez-les ensuite sous l'eau froide, puis écalez-les et coupez-les en deux.
- Réservez-les jusqu’au service.
Le saviez-vous ? Les œufs de cette recette contiennent du zinc. Ce minéral favorise le bon fonctionnement du système immunitaire.
- Pendant ce temps, émincez l'échalote.
- Râpez 1 pincée de noix de muscade à votre convenance.
- Faites fondre 1 noix de beurre à feu moyen dans la grande poêle utilisée à l'étape 1 pour le céleri. Faites-y revenir l'échalote 1 à 2 minutes.
- Ajoutez-y les épinards, par poignées. Mélangez bien, puis laissez-les réduire.
- Déglacez avec le vinaigre de vin blanc, puis ajoutez la crème et la noix de muscade.
- Salez et poivrez, puis incorporez le fromage et la crème de basilic.
- Laissez épaissir et réduire la sauce 4 à 5 minutes.
- Pendant ce temps, ciselez finement la ciboulette.
- Servez les « steaks » de céleri sur les assiettes. Déposez les épinards à la crème à côté.
- Déposez-y les œufs et le prosciutto.
- Garnissez de la ciboulette.