low cal beef --- quick
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low cal beef --- quick

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met koriander en limoen

Tags:
Calorie Smart
•Pauvre en glucides
Allergènes:
Céleri
•Graines de sésame
•Arachides

Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Steak mariné

(Contient Céleri Peut contenir Œuf, Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Graines de sésame, Soja)

30 g

Riz brun cuisson rapide

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Mini-concombre

½ pièce(s)

Carotte violette

1 pièce(s)

Tomate

¼ head

Laitue

½ pièce(s)

Citron vert

5 ml

Huile de sésame

(Contient Graines de sésame)

¼ pièce(s)

Gousse d'ail

10 g

Cacahuètes salées

(Contient Arachides Peut contenir Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Vinaigre de vin blanc

½ cc

Sucre

¼ cs

Huile de tournesol

¾ cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1890 kJ
Énergie (kcal)452 kcal
Graisses18.8 g
dont saturés3 g
Glucides39.4 g
dont sucres10.8 g
Fibres7 g
Protéines31.3 g
Sel1.8 g

Ustensiles

•Casserole avec couvercle
•Petit bol
•Saladier
•Bol
•Râpe
•Poêle
•Papier aluminium

Instructions

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