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Korean Style BBQ Pork and Veg Stir-Fry

with jasmin rice

Calories

:

665 kcal

Protéines

:

29.5g protéines

Préparation

:

20 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Moutarde
Gluten
Soja
Blé
Soja
Blé
Œuf
Moutarde
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

75 g

Riz jasmin

65 g

Champignons

25 g

Sauce BBQ

(Contient: Moutarde)

50 g

Pois mange-tout

100 g

Viande de porc fermier hachée

(Peut contenir : Soja, Blé , Œuf, Moutarde, Céleri)

½ pièce(s)

Carotte

15 g

Gochujang

(Contient: Gluten, Soja, Blé )

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Miel [ou alternative vegan]

½ cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

½ cs

Huile de tournesol

à votre goût

Sel

1 cs

Vinaigre de vin blanc

½ cc

Sucre

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2783 kJ

Énergie (kcal)665 kcal

Graisses25.7 g

dont saturés7.1 g

Glucides87.2 g

dont sucres19.5 g

Fibres6.1 g

Protéines29.5 g

Sel3 g

Trans Fat0.1 g

Potassium534.7 mg

Calcium51.5 mg

Iron0.3 mg

Ustensiles

•Casserole en inox

•Éplucheur

•Large Frying Pan

Instructions

1

2

3

4

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Filet de lieu noir en sauce au curry crémeuse

riz, haricots verts et coriandre

Steak de cerf en sauce à l'échalote

carotte, choux de Bruxelles, cranberries et pommes de terre rôties au romarin

Filet de merlu poêlé au beurre de sauge maison

servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

Gnocchi aux champignons en sauce aux épinards à la crème

garni de pecorino et noisettes

Nouilles sautées aux crevettes et chou chinois

préparées avec de la carotte, du gingembre et de la coriandre

Velouté de panais & tartines au chèvre

noisette, thym et lait de coco

Poulet à la citronnelle & curry jaune parfumé

riz, légumes, noix de cajou et citron vert

Porc laqué, germes de soja & épices coréennes

riz, sauce asiatique douce et carotte marinée

Canard sauce hoisin à l'ail noir & fèves de soja

riz, broccolini, mayo miel-gingembre & graines de sésame

Bao buns garnis d'halloumi & salade au gochujang

mayonnaise au bulgogi, coriandre et oignon mariné

Bœuf bulgogi sauce gochujang & graines de sésame

riz, concombre à l'aigre-douce et oignon nouveau nouveau

Poulet effiloché & soupe de carotte parfumée

toasts de ciabatta, graines de sésame et persil

Émincés de steak & sauce crémeuse aux champignons

riz, persil et épices siciliennes

Pizza bolognaise, mozzarella di bufala & basilic

pain plat libanais et poivron

Bowl de poulet pané au panko & mayo soja-miel

riz, fèves de soja, brocoli et gomasio

Dés de filet de porc sauce bulgogi

boulgour, légumes sautés et gomasio

Stoemp de carotte aux lardons & saucisse de porc

carottes multicolores et jus à l'oignon caramélisé

Lasagne aux légumes & basilic frais

sauce crémeuse à la ricotta, courgette et carotte

Pizzas sur pain plat champignons-courgette

mozzarella, poivron et gouda

Saucisse de porc & pommes de terre rôties

sauge, pomme, carotte et jus d'oignon maison

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Salade thaïlandaise de poulet haché piquant

servie dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

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Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

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Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Bibimbap coréen au filet de porc émincé

accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Burger de poulet sauce teriyaki

pommes de terre rôties et salade croquante

Sauté de porc bulgogi, gomasio & citron vert

riz, sugar-snaps et épices coréennes

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

Risotto d'hiver aux champignons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Linguine à la carbonara

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Saumon sauce miel-moutarde et grenailles rôties

carottes deux couleurs et thym frais

Haricots au chipotle fumé, cheddar & crème aigre

riz au chutney d'abricot, herbes fraîches et citron vert

Pizza fusion à l'orientale & aubergine

épinards, mozzarella, chutney d'abricot et ras el hanout

Orzo à la courgette & au gruyère râpé

mini-tomates roma et romarin

Steak bio au jus d'oignon

pommes de terre et salade de concombre

Crevettes, chorizo, feta & semoule assaisonnée

pesto d'épinards à la menthe, poivron et citron

Émincés végés façon poulet sauce curry-cacahuètes

riz, haricots plats et chutney de mangue

Saumon sur mafaldine crémeuses au pesto rosso

tomates cerises, épices siciliennes et basilic frais

Curry de poulet à la surinamienne et pain roti

œuf dur, haricots verts et concombre à l'aigre-douce

Nouilles au gingembre & bœuf haché bio

légumes sautés, fèves de soja et herbes fraîches

Saucisse de porc & pommes de terre rôties

sauge, pomme, carotte et jus d'oignon maison

Velouté de panais & tartines au chèvre

noisette, thym et lait de coco

Girasoli au potimarron & Grana Padano

sauge croustillante

Asperges blanches, prosciutto & sauce estragon

œufs mollets, rondelles de pommes de terre et épinards

Tacos au chili sin carne, fromage & guacamole

coquilles à tacos, salsa et crème aigre