keto chicken

Name: keto chicken Met broccoli en side salad
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Italienne
Ingredients: 360 g Brocoli; 125 g Tomates cerises rouges; 2 pièce(s) Filet de poulet; 1 pièce(s) Gousse d'ail; 1 pièce(s) Parmigiano Reggiano AOP; 40 g Pesto; 50 g Gouda râpé; 40 g Roquette et mâche; 2 cs Huile d'olive; 1 cs Huile d'olive vierge extra; ½ cs Vinaigre de vin rouge; à votre goût Poivre et sel

Met broccoli en side salad

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Tags:

Keto

•Sans lactose

•Pauvre en glucides

•Eiwitrijk

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

•Noix de cajou

Préparation20 minutes

Cuisson20 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

180 g

Brocoli

65 g

Tomates cerises rouges

1 pièce(s)

Filet de poulet

½ pièce(s)

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient Lait (contient du lactose))

20 g

Pesto

(Contient Noix de cajou, Lait (contient du lactose) Peut contenir Arachides, Fruits à coque)

25 g

Gouda râpé

(Contient Lait (contient du lactose))

20 g

Roquette et mâche

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

½ cs

Huile d'olive vierge extra

¼ cs

Vinaigre de vin rouge

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2713 kJ

Énergie (kcal)648 kcal

Graisses46.3 g

dont saturés14.1 g

Glucides5.8 g

dont sucres3.5 g

Fibres7.4 g

Protéines49.5 g

Sel1.2 g

Ustensiles

•Casserole

•Poêle avec couvercle

•Râpe

•Saladier

Instructions

1

2

3

4

5

6