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japanese

With portobello, pak choi and furikake

Allergènes:

Gluten

•Blé

•Œuf

•Soja

•Graines de sésame

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation

Cuisson

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

220 g

Nouilles udon fraîches

(Contient: Gluten, Blé )

2 pièce(s)

Œuf

(Contient: Œuf)

25 g

Miso blanc

(Contient: Gluten, Blé , Soja)

25 g

Sauce teriyaki

(Contient: Gluten, Blé , Soja Peut contenir : Soja)

½ sachet(s)

Hello umami

½ sachet(s)

Furikake

(Contient: Gluten, Blé , Soja, Graines de sésame)

4 ml

Huile de chili

1 pièce(s)

Portobello

½ pièce(s)

Pak-choï

½ pièce(s)

Carotte

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2697 kJ

Énergie (kcal)645 kcal

Graisses19.3 g

dont saturés4.1 g

Glucides84.9 g

dont sucres18.4 g

Fibres10.3 g

Protéines34.3 g

Sel6.2 g

Potassium597 mg

Calcium67.2 mg

Iron0.6 mg

Instructions

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Portobellos au four accompagnés de fromage de chèvre et de noix

Portobellos farcis, salade de patates douces et de lentilles

Portobellos au four

Avec du romarin, du chèvre frais, des noix croquantes et du miel

Portobello farci au chèvre et à l'oignon

Avec une salade tiède aux grenailles, aux mange-tout et aux lentilles

Portobellos farcis à la feta et salade

Avec de la roquette, de la mâche, des patates douces et des lentilles

Portobello au fromage de chèvre cuit au four

Avec des noix, du miel et du romarin frais

Risotto aux asperges vertes et aux cèpes

AVEC UN PORTOBELLO AU FOUR

Portobello gratinés au fromage de chèvre

Avec des noix, du miel et du romarin frais

Petit pain garni d'une omelette au bleu

Avec du portobello à la poêle et du coleslaw

Portobello gratiné au fromage de chèvre

Avec des pommes de terre rissolées et de la courgette

Falafel dans un burger de portobello

Avec des frites et de la laitue

Burger de portobello avec un œuf au plat

Avec des pommes de terre et des courgettes grillées

Portobellos farcis au thon

Accompagné de riz au lait de coco et de concombres aigres-doux

Steak maison à base de haricots noirs et de portobello

Servi avec des frites de patate douce et de la laitue romaine

Cordon bleu revisité

Servi avec des pommes de terre colorées et une salade

Soupe de carotte et de tomate et mozzarella de Bufflonne fondante

Avec du basilic et un pain aux raisins secs et aux noix

Filet mignon et purée aux carottes

Servis avec un jus de viande maison

Soupe de tomate et bruschettas au pesto de poivron

Recette équilibrée : riche en fibre et en légumes, faible en calories

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Poulet en croûte de sésame et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Curry de crevettes au vadouvan

servi avec du riz, garni de citron vert et de coriandre

Conchiglie crémeuses au poulet haché

accompagnées de fenouil et d'épinards

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Burger de sanglier au fromage et chutney d'oignon

servi avec des frites maison et une salade de courgette

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Risotto à la saucisse de porc épicée et au fenouil

préparé avec du mascarpone et du fromage italien

Filet de merlu pané et sauce ravigote

accompagné d’une purée d’épinards et de poireaux aux lardons

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de porc sauce fraise-balsamique

servi avec des pommes de terre au romarin rôties et des haricots verts

Risotto d’orzo et filet de perche du Nil

préparé avec des lardons, du citron et du thym

Dahl à l'indienne aux patates douces et lait de coco

garni de graines de courge et accompagné d'un naan épicé

Filet de saumon et spaghetti au pesto

servis avec des tomates au four et de la courgette

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet de poulet en sauce crémeuse à la moutarde

accompagné de pommes de terre sautées et de brocolis

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Cassolette de poisson avec saumon et vin blanc

fenouil, grenailles rôties et fines herbes fraîches

Mijoté de légumes et chair à saucisse aux épices surinamiennes

riz brun, haricots plats et oignons frits

Escalope de porc à la harissa et chou-fleur rôti

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Pâtes one-pot au poulet façon Alfredo

penne, brocoli et fromage

Boulettes de viande laquées et nouilles

haricots verts, germes de soja et gomasio

Penne en sauce tomate avec burrata et courgette

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

Saucisse Brandt & Levie, aïoli et carottes multicolores

pommes de terre façon « patatas bravas » et sauce au poivron grillé

Mafaldine crémeuses façon Stroganov

bœuf haché, légumes et persil

Chou pointu, caviar de moutarde et sauce au parmesan

choux de Bruxelles garnis et pommes de terre à la suédoise

Crostini garnis de crème de champignons parfumée à la truffe, noisettes et citron

mascarpone, oignon caramélisé et cresson

Salade de saumon fumé à chaud et sauce cocktail

oignon mariné, pomme et pain pita

Nouilles et crevettes à l'ail

légumes sautés en sauce au ketjap

Merlu en sauce crémeuse au curry

riz, haricots verts et coriandre

Burger végé façon poulet sur pain à la carotte & avocat

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Steak, carottes multicolores rôties et noisettes

purée de pommes de terre et jus à l'oignon

Poulet bardé de lard et choux de Bruxelles rôtis

purée de pommes de terre aux herbes et oignon croustillant

Tarte à la betterave de Chioggia façon tarte tatin

salade de roquette au citron, fromage à la grecque et herbes fraîches

Traybake de pilons de poulet et légumes

oignon à l'aigre-douce et épices surinamiennes

Orzo au four crémeux au brocoli

gratiné au fromage et au panko, épinards et citron

Soupe de patate douce au lait de coco

haricots rouges, garam masala et citron vert