GC16061 > veggie version with goat cheese - veggie + Q&H
with guacamole
Tags:
Légumes +
•Végé
Allergènes:
Fruits à coque
•Amandes
•Céleri
•Moutarde
•Blé
•Lait (contient du lactose)
Préparation30 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
1 pièce(s)
Courgette
½ pièce(s)
Oignon
½ pièce(s)
Gousse d'ail
10 g
Amandes effilées
(Contient: Fruits à coque, Amandes Peut contenir: Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
½ sachet(s)
Curry en poudre
(Contient: Céleri, Moutarde)
10 g
Morceaux d'abricots secs
(Peut contenir: Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame, Soja)
10 g
Raisins secs
(Peut contenir: Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
40 g
Semoule complète
(Contient: Blé Peut contenir: Soja, Lupin, Moutarde)
½ pièce(s)
Pomme
1.5 cc
Graines de coriandre moulues
5 g
Aneth, menthe et persil plat frais
15 g
Olives de Kalamata
¼ pièce(s)
Citron
75 g
Fromage de chèvre frais
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive
75 ml
Eau
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes (à faible teneur en sel)
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2938 kJ
Énergie (kcal)702 kcal
Graisses37.1 g
dont saturés13.8 g
Glucides64.9 g
dont sucres29.7 g
Fibres9.6 g
Protéines22.7 g
Sel1.8 g
Ustensiles
•Grande sauteuse avec couvercle
•Presse-ail
•Cuillère
•Poêle
•Petite casserole avec couvercle
Instructions
1
2
3
4
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